清々しくタイピング

(すがすがしいまいにち)

清々しい毎日

(まいにちのせいかつは、しごとをしているひとにとってはじゅうじつしたまいにち。)

毎日の生活は、仕事をしている人にとっては充実した毎日。

(しごとをしていないひとにとってはたしょうのよっきゅうふまんじょうたい。)

仕事をしていない人にとっては多少の欲求不満状態。

(ていねんごのせいかつほうほうをよくかんがえなくてはいけません。)

定年後の生活方法をよく考えなくてはいけません。

(たいちょうをくずさないようにてきどのうんどうもひつようでしょう。)

体調を崩さないように適度の運動も必要でしょう。

(うぉーきんぐやさいくりんぐまたはらじをたいそうにすとれっちたいそうもひつようです。)

ウォーキングやサイクリングまたはラジオ体操にストレッチ体操も必要です。

(しょくじもはらはちぶんめがもくひょう。)

食事も腹八分目が目標。

(しょくじはえんぶんひかえめのけんこうしょくで！)

食事は塩分控えめの健康食で！

(なにかのべんきょうもわすれずにおこなえばろうごのちしきともなります。)

何かの勉学も忘れずに行えば老後の知識ともなります

(まいにちすがすがしいひびをおくりましょう)

毎日清々しい日々を送りましょう

(かぞくのけんこうにもきをつけてあげましょう)

家族の健康にも気を付けてあげましょう

(しゅうにいちどはかぞくみんなでがいしゅつしきれいなくうきをまんきつしましょう。)

週に一度は家族皆んなで外出し綺麗な空気を満喫しましょう。

(だんせいでもときにはりょうりをかぞくのためにこしらえるのもよいでしょう。)

男性でも時には料理を家族の為にこしらえるのも良いでしょう。

(だんせいのりょうりは、しょくざいのあじをいかしたうすあじでしあげます。)

男性の料理は、食材の味を生かした薄味で仕上げます。

(にくりょうりは、おおきめにきったあかみのすてーき！！)

肉料理は、大きめに切った赤身のステーキ！！

(やさいはぶつぎりにしたさらだ＆てんぷら)

野菜はぶつ切りにしたサラダ＆天婦羅

(すーぷはこんそめしたてのぽとふちょう。ああおなかがへってきた～～！)

スープはコンソメ仕立てのポトフ調。ああお腹が減ってきた～～！