アンガーマネージメント　Ver.1

(かっとなってこわしてしまった。あんなこというつもりじゃなかった)

カッとなって壊してしまった。あんな事言うつもりじゃなかった。

(そんなおこりっぽいじぶんをどうかしたいっておもうことありませんか)

そんな怒りっぽい自分をどうかしたいって思うことありませんか

(しっておきたいことがあります)

知っておきたいことがあります

(おこりっぽいとひょうばんがわるくなり、ひかれてしまいます)

怒りっぽいと評判が悪くなり、引かれてしまいます

(かんしゃくをおこすひとは，すかれません。みんなからこわがられるだけです)

「かんしゃくを起こす人は，好かれません。みんなから怖がられるだけです」

(こんなことばもあります)

こんな言葉もあります

(すぐにかっとなるひととつきあうな。げきどしやすいひととかかわってはならない)

「すぐかっとなる人と付き合うな。激怒しやすい人と関わってはならない。」

(ひとはばくはつしそうなかざんからにげるのとおなじように、)

人は爆発しそうな火山から逃げるのと同じように，

(おこりっぽいひとからはなれるものです)

怒りっぽい人から離れるものです

(でもこんなことばもあります)

でもこんな言葉もあります

(すぐにいからないひとはちからのつよいひとにまさり)

『すぐに怒らない人は力の強い人に勝り，

(いかりをおさえるひとはまちをせいふくするひとにまさる)

怒りを抑える人は町を征服する人に勝る』

(おこりたくなるじょうきょうをこんとろーるできなくても)

怒りたくなる状況をコントロールできなくても，

(じぶんのきもちをどうあらわすかはこんとろーるでき)

自分の気持ちをどうに表わすかはコントロールでき、

(そうするならほんとうにつよいひとになれてそんけいされます)

そうするなら本当に強い人になれて尊敬されます

(だからかんじょうをこんとろーるすることにはとてもめりっとがあります)

だから感情をコントロールすることにはとてもメリットがあります

(ではじかい、どうやったらじょうずにこんとろーるできるかおつたえします)

では次回、どうやったら上手にコントロールできるかお伝えします