イライラしたときに自分が心がけたいこと
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(いらいらしているじかんはもったない。)
イライラしている時間はもったいない。
(いらいらしていることのめりっと、でめりっとをかんがえてみる。)
イライラしていることのメリット、デメリットを考えてみる。
(あいてになにかをすべき、するだろうと、きたいをしすぎない。)
相手に何かをすべき、するだろうと、期待をしすぎない。
(あいてにいらいらしたとき、げんいんをできるだけこういてきなほうこうでかんがえてみる。)
相手にイライラしたとき、原因をできるだけ好意的な方向で考えてみる。
(いらいらしたとき、かるしうむをとるようにこころがける。)
イライラしたとき、カルシウムをとるように心がける。
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