計画書　第2票　文例①

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投稿者投稿者hukusi  いいね1  お気に入り登録
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問題文

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(にっちゅうのかつどうりょうをふやしてせいかつのりずむをつくります。) 日中の活動量を増やして生活のリズムを作ります。 (にっちゅうにてきどなうんどうをおこなうことでつかれてねむりやすくします。) 日中に適度な運動を行うことで疲れて眠りやすくします。 (しんぐやへやのあかるさをちょうせいします。) 寝具や部屋の明るさを調整します。 (さんぽでにっこうにあたってたいないどけいをちょうせいします。) 散歩で日光に当たって体内時計を調整します。 (いしにそうだんのうえ、すいみんどうにゅうざいをしようします。) 医師に相談の上、睡眠導入剤を使用します。 (ねるまえにみんざいをふくやくします。) 寝る前に眠剤を服薬します。 (よるにおきてこられたときは、じかんをおしらせしてねるようにうながします。) 夜に起きてこられた時は、時間をお知らせして寝るように促します。 (にっちゅうにひにあたり、たいないどけいをちょうせいします。) 日中に日に当たり、体内時計を調整します。 (「ねられない」などのうったえがあれば、あんしんされるまでけいちょうします。) 「寝られない」等の訴えがあれば、安心されるまで傾聴します。 (「ねられない」などのうったえがあれば、ひつようにおうじてすいみんやくをふくやくします。) 「寝られない」等の訴えがあれば、必要に応じて睡眠薬を服薬します。