マッチョアネーム？

(はろー、まっする)

ハロー、マッスル

(きみはもうばっちりきんにくそだてたかい？)

君はもうばっちり筋肉育てたかい？

(たっぷりおいこんだきみもまだまだのきみも)

たっぷり追い込んだ君もまだまだのキミも

(きんにくのよろこびにきせんはない！)

筋肉の歓びに貴賤はない！

(いっしょにきんにくをわかちあおう)

一緒に筋肉を分かち合おう

(まずはきんにくのなまえのかくにんからいってみよう！)

まずは筋肉の名前の確認からいってみよう！

(まっちょあねーむ？いっつまいさんかくきん)

マッチョアネーム？イッツマイ三角筋

(まっちょあねーむ？いっつまいそうぼうきん)

マッチョアネーム？イッツマイ僧帽筋

(まっちょあねーむ？いっつまいじょうわんきん)

マッチョアネーム？イッツマイ上腕筋

(まっちょあねーむ？いっつまいだいきょうきん、ｏｋ？)

マッチョアネーム？イッツマイ大胸筋、ＯＫ？

(ひきしまったそのじょうはんしんで！)

引き締まったその上半身で！

(だぶるばいせっぷす)

ダブルバイセップス

(てんしがつばさをひろげたみたいに！)

天使が翼を広げたみたいに！

(ばっくらっとすぷれっど)

バックラットスプレッド

(みせて！かんぺきなそのぷろぽーしょん！)

魅せて！完璧なそのプロポーション！

(ｙｅｓさいどちぇすと)

ＹＥＳサイドチェスト

(ところできみのおなかのきんにく)

ところで君のおなかの筋肉

(いったいなんこにわれてんだい？)

いったい何個に割れてんだい？

(１－２－３－４－５－６ｐａｃｋ－ｙｅｓ！)

１－２－３－４－５－６ＰＡＣＫ－ＹＥＳ！

(ほら、きみのふくちょくきんもよろこんでいるだろう？)

ほら、君の腹直筋も喜んでいるだろう？

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(おいでよ、まっちょあねーむ？)

おいでよ、マッチョアネーム？

(もう１せっと、いきましょう！)

もう１セット、いきましょう！

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(おいでよ、まっちょあねーむ？)

おいでよ、マッチョアネーム？

(まっちょあねーむ？いっつまいこうはいきん)

マッチョアネーム？イッツマイ広背筋

(まっちょあねーむ？いっつまいだいでんきん)

マッチョアネーム？イッツマイ大臀筋

(まっちょあねーむ？いっつまいだいたいきん)

マッチョアネーム？イッツマイ大腿筋

(まっちょあねーむ？いっつまいふくしゃきん、ｏｋ)

マッチョアネーム？イッツマイ腹斜筋、ＯＫ

(まさしくきんにくのみかえりびじん！)

まさしく筋肉の見返り美人！

(さいどとらいせっぷす)

サイドトライセップス

(まなつのぷーるにきんにくさかせて！)

真夏のプールに筋肉咲かせて！

(あぶどみなるあんどさい)

アブドミナルアンドサイ

(いまこそどりょくがはなひらくとき！)

今こそ努力が花開くとき！

(もすとますきゅらー)

モストマスキュラー

(もういちどあなたのおなかのきんにく)

もう一度あなたのおなかの筋肉

(いっしょにかぞえていいですか！？)

一緒に数えていいですか！？

(１－２－３－４－５－６ｐａｃｋ－ｙｅｓ！)

１－２－３－４－５－６ＰＡＣＫ－ＹＥＳ！

(うーん、きんにくがこうさいこうだ！)

うーん、筋肉がこう最高だ！

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(おいでよ、まっちょあねーむ？)

おいでよ、マッチョアネーム？

(もう１せっと、いけるでしょ？)

もう１セット、いけるでしょ？

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(おいでよ、まっちょあねーむ？)

おいでよ、マッチョアネーム？

(ｏｋ、まっする！)

ＯＫ、マッスル！

(ここまでついてこられたならたいしたものだ！)

ここまでついてこられたなら大したものだ！

(しかし、ほんとうのきんにくのせかいはここからはじまる！)

しかし、本当の筋肉の世界はここからはじまる！

(さぁ、いきおいをあげてきんにくのなまえの、ふくしゅうだ！)

さぁ、勢いをあげて筋肉の名前の、復習だ！

(ｈｅｒｅｗｅｇｏ！ものばいとらいせっぷす！)

Ｈｅｒｅ　ｗｅ　ｇｏ！モノ・バイ・トライセップス！

(さんかくきん！だいきょうきん！かたとむねのきんにくだ！)

三角筋！大胸筋！肩と胸の筋肉だ！

(そうぼうきん！こうはいきん！せなかをささえるきんにくだ！)

僧帽筋！広背筋！背中を支える筋肉だ！

(じょうわんにとうさんとうきん！にのうでにあるきんにくだ！)

上腕二頭・三頭筋！二の腕にある筋肉だ！

(ふくしゃきんそしてふくちょくきん！おなかのまわりのきんにくさ！)

腹斜筋そして腹直筋！お腹の周りの筋肉さ！

(でんきんぐん！ぜんわんきんぐん！おしりとぜんわんのきんにくたち！)

臀筋群！前腕筋群！おしりと前腕の筋肉たち！

(だいたいきん！はむすとりんぐす！ふとももきんにくだ！)

大腿筋！ハムストリングス！ふともも筋肉だ！

(かたいさんとうきん！ふくらはぎにあるきんにくそして)

下腿三頭筋！ふくらはぎにある筋肉そして

(わすれちゃいけないいんなーまっする！)

わすれちゃいけないインナーマッスル！

(あんびりーばぶる！)

アンビリーバブル！

(これできみはもうりっぱなきんにくますたーだ！)

これで君はもう立派な筋肉マスターだ！

(そこまでしぼるにはねむれないよるもあっただろう)

そこまで絞るには眠れない夜もあっただろう

(さぁたからかにきみのおなかのきんにくのかずをかぞえてくれ！)

さぁ高らかに君のお腹の筋肉の数を数えてくれ！

(１－２－３－４－５－６ｐａｃｋ、ｙｅｓ！)

１－２－３－４－５－６ＰＡＣＫ、ＹＥＳ！

(みみをすませて、きんにくがおりなすよろこびのうたに！)

耳を澄ませて、筋肉が織りなす歓びの歌に！

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(おいでよ、まっちょあねーむ？)

おいでよ、マッチョアネーム？

(もう１せっと、いきましょう！)

もう１セット、いきましょう！

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(まっするまっするきんにくはまっする)

マッスルマッスル筋肉はマッスル

(おいでよ、まっちょあねーむ？)

おいでよ、マッチョアネーム？

(１－２－３－４－５－６ｐａｃｋ、ｙｅｓ！)

１－２－３－４－５－６ＰＡＣＫ、ＹＥＳ！

(「とれーにんぐごは３０ぷんいないに、)

「トレーニング後は３０分以内に、

(たんぱくしつだ！」)

タンパク質だ！」