お願いマッスル/ダンベル何キロ持てる

(おねがいまっするめっちゃもてたい)

お願いマッスルめっちゃモテたい

(おねがいまっするめっちゃやせたい、ｙｅｓ)

お願いマッスルめっちゃ痩せたい、YES

(おねがいまっするめっちゃもてたいから)

お願いマッスルめっちゃモテたいから

(うー！（きれてるよ！）はー！（きれてるよ！）)

ウー！(キレてるよ！)ハー！(キレてるよ！)

(きんにくにおねがい！)

筋肉にお願い！

(ひっぷれいず！さいどべんと！)

ヒップレイズ！サイドベント！

(（ふっきん６ｌｄｋかい！）)

(腹筋 6LDK かい！)

(だんべるかーる！はんまーかーる！)

ダンベルカール！ハンマーカール！

(（にとうがいいね！ちょもらんま！）)

(二頭がいいね！チョモランマ！)

(ぷっしゅあっぷ！べんちぷれす！)

プッシュアップ！ベンチプレス！

(（だいきょうきんがあるいてる！）)

(大胸筋が歩いてる！)

(（しあがってるよ！しあがってるよ！きんにくほんぽ！はいずどーん！）)

(仕上がってるよ！仕上がってるよ！筋肉本舗！はいズドーン！)

(りそうのじぶんをおもいえがいたら)

理想の自分を思い描いたら

(いますぐはじめよ！とれーにんぐ！（いえす、まっする！）)

今すぐ始めよ！トレーニング！(イエス、マッスル！)

(やばめのげんじつなんとかなるはず)

ヤバめの現実何とかなるはず

(だんべるりょうてにふりーうぇいと！（ないすまっちょ！）)

ダンベル両手にフリーウェイト！(ナイスマッチョ！)

(あせりはきんもつ、むりしちゃちんぼつ)

焦りは禁物、無理しちゃ沈没

(ふかのかけかたをちょうせつ！（そう、きんにく！）)

負荷のかけ方を調節！(そう、筋肉！)

(げんかい１０かいぎりぎりぜんかい！)

限界10回ギリギリ全開！

(３せっとしたらおーらい！（ないすぽーず！）)

3セットしたらオーライ！(ナイスポーズ！)

(つらいこともあるきんにくどう（きんにくどう）)

辛いこともある筋肉道(筋肉道)

(もてもてぼでぃがほしいの！)

モテモテボディがほしいの！

(きれいなわたしにだいへんしん（だいへんしん）)

奇麗なワタシに大変身(大変身)

(みてなさい！（さい？）さい！（さい？？）)

見てなさい！(さい？)さい！(さい？？)

(（はい、さいどちぇすとーーー！）)

(はい、サイドチェストーーー！)

(おねがいまっするめっちゃもてたい)

お願いマッスルめっちゃモテたい

(おねがいまっするめっちゃやせたい、ｙｅｓ)

お願いマッスルめっちゃ痩せたい、YES

(おねがいまっするめっちゃもてたいなら)

お願いマッスルめっちゃモテたいなら

(うー！（きれてるよ！）はー！（きれてるよ！）)

ウー！(キレてるよ！)ハー！(キレてるよ！)

(きんにくにおねがいだ！)

筋肉にお願いだ！

(れっぐかーる！はっくりふと！)

レッグカール！ハックリフト！

(（なくこもだまるだいたいきん！）)

(泣く子も黙る大腿筋！)

(ばっくぷれす！さいどれいず！)

バックプレス！サイドレイズ！

(（かたにちっちゃいじゅうきのせてんのかい！）)

(肩にちっちゃい重機のせてんのかい！)

(べんとおーばー！らっとぷるだうん！)

ベントオーバー！ラットプルダウン！

(（せなかにきしんがやどってる！）)

(背中に鬼神が宿ってる！)

(（しあがってるよ！しあがってるよ！がんばるあなたはうつくしい！）)

(仕上がってるよ！仕上がってるよ！頑張るあなたは美しい！)

(きのうのきょうではこうかでなくてもとにかくつづけよとれーにんぐ（ちょうまっする！）)

昨日の今日では効果でなくてもとにかく続けよトレーニング(超マッスル！)

(きぶんをかえたい？こみすぎてつらい？)

気分を変えたい？混みすぎて辛い？

(それならましんでわーくあうと！（みて！きんにく！）)

それならマシンでワークアウト！(見て！筋肉！)

(けどたべるのたいせつ、きんにくのひけつしょくじでからだをけんせつ！)

けど食べるの大切、筋肉の秘訣食事で体を建設！

(（ぼでぃーびるでぃんぐ！）)

(ボディービルディング！)

(３にちに１かい？しゅうに２～３かい？)

3日に1回？週に2～3回？

(むりないぺーすでおっけー！（ないすばるく！）)

無理ないペースでオッケー！(ナイスバルク！)

(めげそうなときおもいだして（おもいだして）)

めげそうな時思い出して(思い出して)

(どりょくがみになればみりょく)

“努力”が実になれば"魅力"

(みせつけたいでしょきゃくせんび（きゃくせんび）)

見せつけたいでしょ脚線美(脚線美)

(がんばります！（ます？）ます！（ます？？）)

頑張ります！(ます？)ます！(ます？？)

(（はい、もすとますきゅらーーー！）)

(はい、モストマスキュラーーー！)

(おねがいまっするめっちゃもてたい)

お願いマッスルめっちゃモテたい

(おねがいまっするめっちゃやせたい、ｙｅｓ)

お願いマッスルめっちゃ痩せたい、YES

(おねがいまっするめっちゃもてたいなら)

お願いマッスルめっちゃモテたいなら

(うー！（きれてるよ！）はー！（きれてるよ！）)

ウー！(キレてるよ！)ハー！(キレてるよ！)

(きんにくにおねがいだ！)

筋肉にお願いだ！

(いくよ！いまからわたしととれーにんぐ！)

いくよ！今から私とトレーニング！

(あしをかたはばぶんひらいたらりょうてはあたまのうしろにあげて)

足を肩幅分開いたら両手は頭の後ろにあげて

(かたあしをかるくあげたらじゅんびはｏｋ！（ｙｅａｈ）)

片足を軽く上げたら準備はOK！(Yeah)

(ｉｔ’ｓせっとぽじしょん！)

It's　セットポジション！

(あげた（あしと）ぎゃくの（ひじを）)

上げた(足と)逆の(肘を)

(くっつけるようにふっきんをしゅうしゅく！（しゅうしゅく！）しゅうしゅく！（しゅうしゅく！）)

くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収縮！(収縮！)

(できたらもどしてぎゃくがわも！)

できたら戻して逆側も！

(あしと（あしと）ぎゃくの（ひじを）)

足と(足と)逆の(肘を)

(くっつけるようにふっきんをしゅうしゅく！（しゅうしゅく！）しゅうしゅく！（しゅうしゅく！）)

くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収縮！(収縮！)

(できたらもどしてもう１かい！)

できたら戻してもう1回！

(あしと（あしと）ぎゃくの（ひじを）)

足と(足と)逆の(肘を)

(くっつけるようにふっきんをしゅうしゅく！（しゅうしゅく！）しゅうしゅく！（しゅうしゅく！）)

くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収縮！(収縮！)

(きんにくに、おねがいだ！)

筋肉に、お願いだ！

(（はい、さいどちぇすとーーー！）)

(はい、サイドチェストーーー！)

(おねがいまっするめっちゃもてたい)

お願いマッスルめっちゃモテたい

(おねがいまっするめっちゃやせたい、ｙｅｓ)

お願いマッスルめっちゃ痩せたい、YES

(おねがいまっするめっちゃもてたいなら)

お願いマッスルめっちゃモテたいなら

(うー！（きれてるよ！）はー！（きれてるよ！）)

ウー！(キレてるよ！)ハー！(キレてるよ！)

(きんにくにおねがいだ！)

筋肉にお願いだ！

(ひっぷれいず！さいどべんと！)

ヒップレイズ！サイドベント！

(（ふっきんいたちょこ！ばれんたいん！）)

(腹筋板チョコ！バレンタイン！)

(だんべるかーる！はんまーかーる！)

ダンベルカール！ハンマーカール！

(（これがにとうのしんじだい・・・！）)

(これが二頭の新時代…！)

(ぷっしゅあっぷ！べんちぷれす！)

プッシュアップ！ベンチプレス！

(（はちきれそうなだいきょうきん！）)

(はち切れそうな大胸筋！)

(さいどくらんち！はいくりーん！)

サイドクランチ！ハイクリーン！

(（でたな！ぷろぽーしょんおばけ！）)

(出たな！プロポーションおばけ！)

(れっぐかーる！はっくりふと！)

レッグカール！ハックリフト！

(（ざっつあぐれーとだいたいきん！）)

(ザッツアグレート大腿筋！)

(ばっくぷれす！さいどれいず！)

バックプレス！サイドレイズ！

(（とれたてしんせんかためろん！）)

(とれたて新鮮肩メロン！)

(べんとおーばー！らっとぷるだうん！)

ベントオーバー！ラットプルダウン！

(（せなかにせかいをせおってる！）)

(背中に世界を背負ってる！)

(（しあがってるよ！しあがってるよ！がんばるあなたはうつくしい！）)

(仕上がってるよ！仕上がってるよ！頑張るあなたは美しい！)

(おねがいまっする)

お願いマッスル