長文2
問題文
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(あさおきてからのいちじかんを、どうすごすか。)
朝起きてからの一時間を、どう過ごすか。
(じつはそれが、そのひいちにちのしゅうちゅうりょくやきぶんをおおきくさゆうする。)
実はそれが、その日一日の集中力や気分を大きく左右する。
(ねぼけたまますまほをいじるひともいれば、)
寝ぼけたままスマホをいじる人もいれば、
(こーひーをいれてしずかにすごすひともいる。)
コーヒーを淹れて静かに過ごす人もいる。
(どちらがよいかはいちがいにいえないが、)
どちらが良いかは一概に言えないが、
(じぶんにあったりずむをつくることがたいせつだ。)
自分に合ったリズムを作ることが大切だ。
(たとえば、かるいすとれっちをしたり、)
たとえば、軽いストレッチをしたり、
(まどをあけてくうきをいれかえたりするだけで、からだがめをさます。)
窓を開けて空気を入れ替えたりするだけで、体が目を覚ます。
(おんがくをながすのもいい。)
音楽を流すのもいい。
(きぶんがあがれば、しぜんとしせいもよくなり、あたまもすっきりする。)
気分が上がれば、自然と姿勢も良くなり、頭もすっきりする。
(いそがしいあさほど、ほんのごふんでもじぶんのじかんをつくると、)
忙しい朝ほど、ほんの五分でも自分の時間を作ると、
(いちにちのいんしょうがかわる。)
一日の印象が変わる。
(あさをせいするものは、いちにちをせいする。これはけっしておおげさなことばではない。)
朝を制する者は、一日を制する。これは決して大げさな言葉ではない。
(あせっていえをでるよりすこしおちついてしゅっぱつしたほうが、けっかてきにこうりつがいい。)
焦って家を出るより少し落ち着いて出発した方が、結果的に効率がいい。