江戸走り
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問題文
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(しせい・せすじをのばし、しせんはぜんぽうにむけます。
きほんどうさ・みぎてとみぎあし、)
姿勢: 背筋を伸ばし、視線は前方に向けます。
基本動作: 右手と右足、
(をどうじにまえにだします。げんだいのほこうとはぎゃく)
を同時に前に出します。現代の歩行とは逆
(のうごきです。
いしき・たいかんをいしきし、じょうはんしんをひねらないようにします。)
の動きです。
意識: 体幹を意識し、上半身をひねらないようにします。
(じゅうしんをじょうげさせず、いっていのたかさをたもつようになめらかにいどうさせます。)
重心を上下させず、一定の高さを保つように滑らかに移動させます。
(れんしゅう：さいしょはゆっくりとしたあるきからはじめなれてきたらじょじょにそくどをあげ、)
練習: 最初はゆっくりとした歩きから始め、慣れてきたら徐々に速度を上げ、
(はしりへといこうしていきます。)
走りへと移行していきます。