健康法 姿勢豆知識
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問題文
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(じんせいの４ぶんの１はすわってすごす)
人生の4分の１は座って過ごす
(こつばんがあんていするとせいしんもあんていする)
骨盤が安定すると精神も安定する
(そりごしになっていないかかくにんする)
反り腰になっていないか確認する
(ひざのましたにあしをおく)
膝の真下に足を置く
(あしはくまない)
脚は組まない
(あぐらをかかない)
あぐらをかかない
(あしをしばってくっしんうんどう)
脚を縛って屈伸運動
(あしをひらいてすわらない)
脚を開いて座らない
(こしにいちばんいいしせいはせいざ)
腰に一番いい姿勢は正座
(うではかたよりもひろげなければつくえにひじをついてもいい)
腕は肩よりも広げなければ机に肘をついてもいい
(しせいとともにこきゅうもととのえる)
姿勢とともに呼吸も整える
(いいしせいはつかれない)
いい姿勢は疲れない
(しせいはねむりにもえいきょうする)
姿勢は眠りにも影響する
(しせいがなおればしゅうちゅうりょくがあがる)
姿勢が治れば集中力があがる
(つねにしせいをいしきする)
常に姿勢を意識する
(かがみにうつったしせいはほんとうのしせいではない)
鏡に映った姿勢は本当の姿勢ではない
(いいしせいがいいじんせいをつくる)
いい姿勢がいい人生を作る
(がんばりすぎずこつこつなおす)
がんばり過ぎずコツコツ治す