エコタイピング冬
打ちながら自分の生活を見直して、できることから実践していただければと思います。
参考⇒https://ondankataisaku.env.go.jp/coolchoice/warmbiz/about/index.html
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問題文
(くび、てくび、あしくびをあたためる)
首、手首、足首をあたためる
(しつおんは２０どにたもつ)
室温は20度に保つ
(なべでからだもへやもあたたかく)
鍋でからだも部屋もあたたかく
(ひとへやにあつまってほかのへやのだんぼうしょうめいはおふ！)
一部屋に集まってほかの部屋の暖房照明はオフ！
(しょうがやこんさいるいをたべてからだのうちがわからあたたかく)
しょうがや根菜類を食べて体の内側からあたたかく
(れいぞうこにあまっているしょくざいはなべにしよう)
冷蔵庫に余っている食材は鍋にしよう
(おんどとしつどをみえるかしよう)
温度と湿度を見える化しよう
(だんねつしーとやかーてんであたたかいくうきをにがさない)
断熱シートやカーテンであたたかい空気を逃がさない
(ゆたんぽやすりっぱをしょくばでもかつよう)
湯たんぽやスリッパを職場でも活用
(ぬるめのおゆにはんしんよくでぽっかぽか)
ぬるめのお湯に半身浴でぽっかぽか
(おふろあがりはいちまいおおくはおる)
お風呂上がりは一枚多く羽織る
(ねるときはくびにたおるでくびもとのひえをぼうし)
寝るときは首にタオルで首もとの冷えを防止
(うんどうでたいおんをあげてけんこうに)
運動で体温を上げて健康に
(あしやくびのすとれっちでひえとこりぼうし)
足や首のストレッチで冷えとコリ防止
(ゆずやみかんのかわをゆぶねにうかべてけっこうそくしん)
ゆずやミカンの皮を湯船に浮かべて血行促進
(ひざかけやすとーるをかつようしよう)
ひざかけやストールを活用しよう