打首獄門同好会　筋肉マイフレンド

(たとえばじんせいのどこかででかいかべにぶちあたって)

たとえば人生のどこかで でかい壁にぶち当たって

(とほうにくれてしまってもそこできんにく)

途方に暮れてしまっても そこで筋肉！

(がけっぷちにしがみついててもこえもとどかなくて)

崖っぷちにしがみついて 手も声も届かなくて

(ぜつぼうにうちのめされてもそこできんにく)

絶望に打ちのめされても そこで筋肉！

(だいきょうきんさんかくきんじょうわんにとうきん)

大胸筋 三角筋 上腕二頭筋

(だいえんきんりょうけいきんじょうわんさんとうきん)

大円筋 菱形筋 上腕三頭筋

(こうはいきんそうぼうきんけんこうきょきん)

広背筋 僧帽筋 肩甲挙筋

(ふくちょくきんふくしゃきんせきちゅうきりつきん)

腹直筋 腹斜筋 脊柱起立筋

(たとえどんなにおいつめられたって)

たとえどんなに 追い詰められたって

(きみはひとりじゃない)

君は一人じゃない

(きんにくまいふれんどひかりがみえなくなったって)

筋肉マイフレンド 光が見えなくなったって

(きんにくまいふれんどいつもいっているだろきんにくはうらぎらない)

筋肉マイフレンド いつも言っているだろ 筋肉は裏切らない

(きんにくまいふれんどさあきんとれのとびらあけて)

筋肉マイフレンド さあ筋トレの扉開けて

(きんにくまいふれんどそこにまいふれんどとわにまいふれんど)

筋肉マイフレンド そこにマイフレンド 永遠にマイフレンド

(ぷっしゅあっぷとくらんちからべたにはじめたきんとれ)

プッシュアップとクランチから ベタに始めた筋トレ

(いをけっしてじむにゅうかいましんでびゅーいっとけ)

意を決してジム入会 マシンデビュー行っとけ

(ちぇすとぷれすしょるだーぷれすれっぐぷれす)

チェストプレス ショルダープレス レッグプレス

(らっとぷるだうんそれともぷるあっぷつづけてきんりょくあっぷ)

ラットプルダウン それとも プルアップ 続けて筋力アップ

(いずれはふりーうえいといざだんべるばーべるげっと)

いずれはフリーウエイト いざダンベルバーベル ゲット

(べんちぷれすすくわっとでっどりふとｂｉｇな３のせっと)

ベンチプレス スクワット デッドリフト BIGな3のセット

(けーぶるくろすおーばーべんとおーばーろーいんぐｌｉｋｅでぃっぷす)

ケーブルクロスオーバー ベントオーバーローイング LIKEディップス

(ごーるでんたいむにぷろていんそだてわがともよ)

ゴールデンタイムにプロテイン 育て我が友よ

(だいでんきんないてんきんだいたいしとうきん)

大臀筋 内転筋 大腿四頭筋

(ひふくきんひらめきんはむすとりんぐす)

腓腹筋 ヒラメ筋 ハムストリングス

(ｏｋｅｖｅｒｙｂｏｄｙｓｑｕａｔｔｉｍｅ１２３つづけて)

OK everybody squat time! 1、2、3続けて

(ｏｋｖｉｃｔｏｒｙ)

OK! victory!

(きんにくあればしせいもすごくよくなるよ)

筋肉あれば 姿勢もすごく良くなるよ

(きんにくあればぜいにくだってひきしまるよ)

筋肉あれば 贅肉だって引き締まるよ

(きんにくあればきそたいしゃだってあがるよ)

筋肉あれば 基礎代謝だって上がるよ

(きんにくあれば)

筋肉あれば

(きんにくまいふれんどくりかえしてばかりのひびで)

筋肉マイフレンド 繰り返してばかりの日々で

(きんにくまいふれんどわすれかけてたじぶんのせいちょうしてくすがたを)

筋肉マイフレンド 忘れかけてた自分の 成長してく姿を

(きんにくまいふれんどおのれとむきあったじかんが)

筋肉マイフレンド 己と向き合った時間が

(きんにくまいふれんどちからがいつしかこころまでもささえるんだ)

筋肉マイフレンド 力がいつしか 心までも支えるんだ

(きんにくまいふれんど)

筋肉マイフレンド

(きんにくまいふれんどいつもいっているだろきんにくはうらぎらない)

筋肉マイフレンド いつも言っているだろ 筋肉は裏切らない

(きんにくまいふれんどさあきんとれのとびらあけて)

筋肉マイフレンド さあ筋トレの扉 開けて

(きんにくまいふれんどそこにまいふれんどとわにまいふれんど)

筋肉マイフレンド そこにマイフレンド 永遠にマイフレンド