健康法 睡眠豆知識2

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難易度(3.9) 494打 長文タグ生き方 豆知識 学習 長文 健康
睡眠の豆知識まとめました
順位 名前 スコア 称号 打鍵/秒 正誤率 時間(秒) 打鍵数 ミス 問題 日付
1 4848 B 4.8 99.0% 65.8 322 3 10 2020/11/23
2 陳滔 1027 G+ 1.1 90.8% 313.3 358 36 10 2020/11/19

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問題文

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(すいみんのえいきょうはいちょうにでる)

睡眠の影響は胃腸にでる

(すいみんじかんこそいちにちのはじまり)

睡眠時間こそ一日の始まり

(ねすぎてもあたまははたらかない)

寝すぎても頭は働かない

(おきるじかんをいしきしてねる)

起きる時間を意識して寝る

(ねだめによるすいみんちょきんはできない)

寝だめによる睡眠貯金はできない

(きゅうじつのひるねはへいじつとおなじ20ふんいない)

休日の昼寝は平日と同じ20分以内

(ひるねまえはかふぇいんをとる)

昼寝前はカフェインをとる

(めをとじるだけでもこうかあり)

目を閉じるだけでも効果あり

(めざめるためにはでかみくだくおやつをたべる)

目覚めるために歯で噛み砕くおやつを食べる

(ゆうがたのうんどうがいい)

夕方の運動がいい

(18じいこうはかふぇいんをせっしゅしない)

18時以降はカフェインを摂取しない

(ふあんなことはかみにかきだしきもちをせいり)

不安なことは紙に書き出し気持ちを整理

(にんげんがしっかりさぎょうできるのは、きしょうごの12じかんがげんかい)

人間がしっかり作業できるのは、起床後の12時間が限界

(しゅうしんじかんをはやめるためにはゆうしょくのじかんをはやくする)

就寝時間を早めるためには夕食の時間を早くする

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