健康法 自律神経を整える３
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問題文
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(いかりをおぼえるとけつえきのしつはあっかする)
怒りをおぼえると血液の質は悪化する
(けつえきのしつはちょうできまる)
血液の質は腸できまる
(あさはたべることがいちばんのもくてき)
朝は食べることが一番の目的
(じのみだれぐあいがこころのみだれぐあい)
字の乱れ具合が心の乱れ具合
(にんげんはけいかくをたてたしゅんかんひとあんしんする)
人間は計画を立てた瞬間一安心する
(びょういんとはいくまえはふあんでもいったあとはあんしんできる)
病院とは行く前は不安でも行った後は安心できる
(ゆっくりをいしきしてこうどう)
ゆっくりを意識して行動
(えがおでいるとふくこうかんしんけいがあがる)
笑顔でいると副交感神経があがる
(「ゆっくりはなそう」といしきする)
「ゆっくり話そう」と意識する
(いかるまえにいかりそうだときづきあとでかんがえる)
怒る前に怒りそうだと気づき後で考える
(おこられたときはそのときにおこられたげんしょうをけんしょうする)
怒られた時はそのときに怒られた現象を検証する
(ふあんなことはすべてかきだす)
不安なことは全て書き出す
(ごぜんちゅうのじかんをいちじかんごとにわけてやることをきめる)
午前中の時間を一時間ごとに分けてやることを決める
(なにかをさがすときは「でっどらいん」をきめる)
何かを探す時は「デッドライン」を決める