上下の歯を離す
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問題文
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(はのせっしょくぐせはあごのきんにくにひじょうにおおきなふたんをかけます。)
歯の接触癖は顎の筋肉に非常に大きな負担をかけます。
(にちじょうせいかつで、むいしきにじょうげのはをせっしょくさせていないかちゅういしてみてください。)
日常生活で、無意識に上下の歯を接触させていないか注意してみてください。
(ほんらいにんげんのじょうげのはがせっしょくするのは、ものをかむときと)
本来人間の上下の歯が接触するのは、物を噛む時と
(のみこむときだけだということをおぼえておいてください。)
飲み込む時だけだということを覚えておいてください。
(もし、かみしめやくいしばり、はぎしりなどをしていると)
もし、かみしめやくいしばり、はぎしり等をしていると
(あなたのかむためのきんにくやかんせつはじぞくてきにはかいされ、)
あなたの噛むための筋肉や関節は持続的に破壊され、
(ちりょうしてもこうかがあらわれにくく、なかなかなおらないというけっかになってしまいます)
治療しても効果が現れにくく、なかなか治らないという結果になってしまいます
(このようなくせがありましたら、ただちにとめるようちゅういしてください。)
このような癖がありましたら、ただちに止めるよう注意してください。
(かみしめやはぎしりのしゅうかんをとめるもっともこうかてきなほうほうは、)
かみしめやはぎしりの習慣を止める最も効果的な方法は、
(くちびるをとじてはをはなすことをおぼえることです。)
唇を閉じて歯を離すことを覚えることです。
(くちびるをとじて、じょうげのはをはなし、かおのきんにくのちからをぬくことをいしきしてください)
唇を閉じて、上下の歯を離し、顔の筋肉の力を抜くことを意識してください
(このことをいちにちになんどもれんしゅうしてください。)
このことを一日に何度も練習してください。
(このかんたんなほうほうであごのかんせつときんにくはひじょうにりらっくすし、きんちょうやこわばりから)
この簡単な方法で顎の関節と筋肉は非常にリラックスし、緊張やこわばりから
(かいほうされます。そしてすじのきんちょうによってひきおこされていた、)
解放されます。そして筋の緊張によって引き起こされていた、
(あごのいたみはすこしずつひいていきます。)
顎の痛みは少しずつ引いていきます。