長文_毎日練習_アロマ

(わたしたちのにちじょうは、しごとやにんげんかんけい、かんきょうのへんかなどによって、)

私たちの日常は、仕事や人間関係、環境の変化などによって、

(しらずしらずのうちにしんしんにふたんがつみかさなっています。)

知らず知らずのうちに心身に負担が積み重なっています。

(そんななかで、てがるにきぶんをきりかえたり、りらっくすできるほうほうとして)

そんな中で、手軽に気分を切り替えたり、リラックスできる方法として

(ちゅうもくされているのがあろまです。)

注目されているのがアロマです。

(あろまとは、しょくぶつからちゅうしゅつされたせいゆ「えっせんしゃるおいる」のかおりをかつようし)

アロマとは、植物から抽出された精油「エッセンシャルオイル」の香りを活用し

(こころとからだによいえいきょうをあたえるしぜんりょうほうのひとつです。)

心と体に良い影響を与える自然療法のひとつです。

(かおりはのうのだいのうへんえんけいにちょくせつはたらきかけ、)

香りは脳の大脳辺縁系に直接働きかけ、

(かんじょうやじりつしんけいにさようするといわれています。)

感情や自律神経に作用すると言われています。

(そのため、すとれすをやわらげたいとき、しゅうちゅうりょくをたかめたいとき、)

そのため、ストレスを和らげたい時、集中力を高めたい時、

(やすらぎをえたいときなど、しーんにあわせてとりいれることができます。)

安らぎを得たい時など、シーンに合わせて取り入れることができます。

(あろまをにちじょうにとりいれるほうほうはじつにさまざまです。)

アロマを日常に取り入れる方法は実にさまざまです。

(だいひょうてきなのはあろまでぃふゅーざーをつかってへやぜんたいにかおりをひろげるほうほう。)

代表的なのはアロマディフューザーを使って部屋全体に香りを広げる方法。

(しんしつにはらべんだーやかもみーるのせいゆをつかえばあんみんをさぽーとし、)

寝室にはラベンダーやカモミールの精油を使えば安眠をサポートし、

(しごとべやではろーずまりーをもちいるとしゅうちゅうりょくをたかめるこうかがきたいできます。)

仕事部屋ではローズマリーを用いると集中力を高める効果が期待できます。

(また、はんかちやてぃっしゅにいってきたらしてもちあるけば、)

また、ハンカチやティッシュに一滴垂らして持ち歩けば、

(がいしゅつさきでもきぶんてんかんができます。)

外出先でも気分転換ができます。

(さらに、あろまおいるをつかったばすそるとやぼでぃおいるをつくれば、)

さらに、アロマオイルを使ったバスソルトやボディオイルを作れば、

(ばすたいむやすきんけあのじかんがよりゆたかになります。)

バスタイムやスキンケアの時間がより豊かになります。

(あろまはこころへのさようだけでなく、たいちょうかんりにもやくだちます。)

アロマは心への作用だけでなく、体調管理にも役立ちます。

(ゆーかりやてぃーつりーのかおりは)

ユーカリやティーツリーの香りは