抗ストレスタイピング 英語版
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問題文
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(ｔａｋｅ ａ ｓｌｏｗ ｄｅｅｐ ｂｒｅａｔｈ)
Take a slow deep breath
(ｉ ａｍ ｓａｆｅ ｒｉｇｈｔ ｎｏｗ)
I am safe right now
(ｉｔ ｉｓ ｏｋａｙ ｔｏ ｔａｋｅ ａ ｂｒｅａｋ)
It is okay to take a break
(ｉ ｃａｎ ｒｅｌａｘ ｌｉｔｔｌｅ ｂｙ ｌｉｔｔｌｅ)
I can relax little by little
(ｉ ｗｉｌｌ ｂｅ ｋｉｎｄ ｔｏ ｍｙｓｅｌｆ)
I will be kind to myself
(ｔｈｉｓ ｆｅｅｌｉｎｇ ｗｉｌｌ ｐａｓｓ)
This feeling will pass
(ｉ ｄｏ ｎｏｔ ｎｅｅｄ ｔｏ ｒｕｓｈ)
I do not need to rush
(ｉ ｃａｎ ｈａｎｄｌｅ ｔｈｉｓ ｍｏｍｅｎｔ)
I can handle this moment
(ｌｅｔ ｇｏ ｏｆ ｓｍａｌｌ ｗｏｒｒｉｅｓ)
Let go of small worries
(ｉ ｃｈｏｏｓｅ ｃａｌｍ ａｎｄ ｐｅａｃｅ)
I choose calm and peace
(ｓｔｅｐ ｂｙ ｓｔｅｐ ｉｓ ｅｎｏｕｇｈ)
Step by step is enough
(ｉ ａｌｌｏｗ ｍｙｓｅｌｆ ｔｏ ｒｅｓｔ)
I allow myself to rest
(ｉ ａｍ ｄｏｉｎｇ ｍｙ ｂｅｓｔ)
I am doing my best
(ｉ ｃａｎ ｓｌｏｗ ｔｈｉｎｇｓ ｄｏｗｎ)
I can slow things down
(ｉ ｒｅｌｅａｓｅ ｔｅｎｓｉｏｎ ｓｌｏｗｌｙ)
I release tension slowly
(ｉ ｔｒｕｓｔ ｍｙｓｅｌｆ ｔｏｄａｙ)
I trust myself today
(ｉ ｃａｎ ｆｅｅｌ ｍｏｒｅ ａｔ ｅａｓｅ)
I can feel more at ease
(ｉ ｆｏｃｕｓ ｏｎ ｔｈｉｓ ｂｒｅａｔｈ)
I focus on this breath
(ｉ ｌｅｔ ｍｙ ｍｉｎｄ ｂｅ ｑｕｉｅｔ)
I let my mind be quiet
(ｉ ａｍ ｏｋａｙ ａｓ ｉ ａｍ)
I am okay as I am