スポーツ！スポーツ！スポーツ！

(ぜんわんきんじょうわんきんはいきんふっきんだいきょうきん)

前腕筋　上腕筋　背筋　腹筋　大胸筋

(どーぱみんあどれなりんじんせいってたのしいーー)

ドーパミン　アドレナリン　人生って楽しいーー

(うごこうごこひまなくうごこう)

動こ　動こ　暇なく動こう

(あせはおんなのこうすいでしょ)

汗は女の香水でしょ

(はしれはしれさぼらずはしれ)

走れ　走れ　サボらず走れ

(ふたえきぶんくらいらくしょう)

二駅分くらい楽勝

(まけそうでもげんかいまでいっちゃえー)

負けそうでも　限界までいっちゃえー

(まけられないそんなもんじゃないでしょー)

負けられない　そんなもんじゃないでしょー

(めをとじてきんにくのこえをきいて)

目を閉じて　筋肉の声を聴いて

(いいよだいたいきんきれてるよー)

いいよ　大腿筋　キレてるよー

(のばせのばせひたすらのばせ)

伸ばせ　伸ばせ　ひたすら伸ばせ

(からだもこころもやわらかく)

身体も心も柔らかく

(あげろあげろばーべるあげろ)

上げろ　上げろ　バーベル上げろ

(つぎのすてっぷへもちあげろ)

次のステップへ持ち上げろ

(あせかけばぜーんぶかいけつ)

汗かけば　ぜーんぶ解決

(だれとでもすぐにともだちだよね)

誰とでも　すぐに友達　だよね

(すぽーつはみーんななかまだよ)

スポーツは　みーんな仲間だよ

(あいどるだってすぽーつだって)

アイドルだって　スポーツだって

(がんばればそうむくわれる)

頑張れば　そう　報われる

(れっつとれーにんぐおひさまのしたで)

レッツトレーニング　おひさまの下で

(れっつとれーにんぐうごきたおしましょ)

レッツトレーニング　動き倒しましょ

(れっつとれーにんぐみんなしあわせはっぴー)

レッツトレーニング　みんな幸せハッピー

(いきをそろえてはいはいはい)

息を揃えて　はい　はい　はい

(れっつとれーにんぐららららららららん)

レッツトレーニング　ららら　らららららん

(れっつとれーにんぐあせをかくってさいこう)

レッツトレーニング　汗をかくって最高

(けんこうならばなんだってできるささあさあ)

健康ならばなんだってできるさ　さあ　さあ

(とれーにんぐ)

トレーニング

(らんにんぐすいみんぐえあろばいくゆうさんそ)

ランニング　スイミング　エアロバイク　有酸素

(ぷろていんあみのさんじんせいってたのしいーー)

プロテイン　アミノ酸　人生って楽しいーー

(およげおよげどしゃばしゃおよげ)

泳げ　泳げ　どしゃばしゃ泳げ

(すいりくりょうようでばきばき)

水陸両用でバキバキ

(もやせもやせしぼうをもやせ)

燃やせ　燃やせ　脂肪を燃やせ

(めらめらととうしもやすんだ)

メラメラと闘志燃やすんだ

(てきはだれじぶんとのたたかい)

敵はだれ　自分との戦い

(なまけたらじぶんきらいになっちゃうし)

怠けたら　自分嫌いになっちゃうし

(きたえようわたしがわたしでいるために)

鍛えよう　わたしがわたしでいるために

(あいどるとしてかがやくために)

アイドルとして輝くために

(ひびこれたんれんかかってこい)

日々是鍛錬　かかってこい

(れっつとれーにんぐからだうごかせば)

レッツトレーニング　身体動かせば

(れっつとれーにんぐえがおになれるよ)

レッツトレーニング　笑顔になれるよ

(れっつとれーにんぐすこやかなまいにちを)

レッツトレーニング　健やかな毎日を

(いっしょにすごそはいはいはい)

いっしょに過ごそ　はい　はい　はい

(れっつとれーにんぐるるるるるるるるん)

レッツトレーニング　るるる　るるるるるん

(れっつとれーにんぐうんどうってもうさいこう)

レッツトレーニング　運動ってもう最高

(しなやかにたくましくうつくしく)

しなやかに　たくましく　うつくしく

(さあさあさあとれーにんぐ)

さあ　さあ　さあ　トレーニング

(からだがなまってるみんなーうんどうのじかんだよー)

体がなまってるみんなー　運動の時間だよー

(おおきくうでをあげてけんこうこついしきしてねー)

大きく腕をあげて　肩甲骨意識してねー

(さあそこはずかしがらないの)

さあ　そこ　恥ずかしがらないの

(りずむにあわせててをたたこうせーの)

リズムに合わせて手を叩こう　せーの

(ぱぱぱんぱぱぱんぱぱぱぱぱぱぱん)

ぱぱぱん　ぱぱぱん　ぱぱぱぱぱぱぱん

(いいちょうしいいちょうしぜんりょくでてをたたこう)

いい調子　いい調子　全力で手を叩こう

(かたのきんにくがよろこんでるよ)

肩の筋肉が喜んでるよ

(ぱぱぱんぱぱぱんぱぱぱぱぱぱぱん)

ぱぱぱん　ぱぱぱん　ぱぱぱぱぱぱぱん

(みんなさいこう)

みんな最高

(れっつとれーにんぐおひさまのしたで)

レッツトレーニング　おひさまの下で

(れっつとれーにんぐうごきたおしましょ)

レッツトレーニング　動き倒しましょ

(れっつとれーにんぐみんなしあわせはっぴー)

レッツトレーニング　みんな幸せハッピー

(しのごのいわずはいはいはい)

四の五の言わず　はい　はい　はい

(れっつとれーにんぐららららららららん)

レッツトレーニング　ららら　らららららん

(れっつとれーにんぐあせをかくってさいこう)

レッツトレーニング　汗をかくって最高

(けんこうならばなんだってできるささあさあ)

健康ならばなんだってできるさ　さあ　さあ

(とれーにんぐ)

トレーニング