自分の人生を生きる。

(じぶんのやりたいようにいきるべきだ)

自分のやりたいように生きるべきだ

(とくしゅなのうりょくがなくてもこうふくないきかたをえらぶことはできる)

特殊な能力がなくても、幸福な生き方を選ぶ事はできる

(ふこうをえらんではいけない)

不幸を選んではいけない

(じぶんのかんがえをこんとろーるするのはじぶんじしんだじぶんがきめたようにつかえばよい)

自分の考えをコントロールするのは自分自身だ、自分が決めたように使えばよい

(まわりのにんげんやものがじぶんをふこうにするのではないじぶんでじぶんをふこうにするのだ)

周りの人間や物が自分を不幸にするのではない、自分で自分を不幸にするのだ

(まずかんがえかたをかえていかなければならない)

まず、考え方を変えていかなければならない

(じぶんがどうかんがえるかによってふこうにもこうふくにもなる)

自分がどう考えるかによって、不幸にも幸福にもなる

(じじつをしらないうちはふこうになりようがない)

事実を知らないうちは不幸になりようがない

(ふこうのげんいんになるのはじじつではなくそのことにたいするじぶんじしんのおもい)

不幸の原因になるのは事実ではなく、そのことに対する自分自身の思い

(ふこうになったりおちこんだりきずついたりいったいなんのとくになるのか)

不幸になったり、落ち込んだり、傷ついたり、一体なんの得になるのか

(こうふくになろうとこころにきめよう)

幸福になろうと心に決めよう

(じぶんでふこうをつくりだすようなかんがえはたちむかいうちくだこう)

自分で不幸を作りだすような考えは立ち向かい、打ち砕こう

(かんがえかたかんじかたいきかたをかえることはできる)

考え方、感じ方、生き方を変えることはできる

(じぶんをだめにするかんがえはすてさるべきだ)

自分を駄目にする考えは捨て去るべきだ

(じぶんのこころはじぶんのもの)

自分の心は自分のもの

(きょうというひをたのしむのはじぶんじしんじしゅてきにいきよう)

今日という日を楽しむのは自分自身、自主的に生きよう

(かしょうひょうかというなのやまい)

過小評価という名の病

(じこあいのたいりょうふくやく)

自己愛の大量服薬

(じぶんじしんをあいすることはすばらしいことだ)

自分自身を愛することはすばらしいことだ

(げんざいのこうふくをえたいとおもうのならじぶんをあいすることだ)

現在の幸福を得たいと思うのなら自分を愛することだ

(じぶんをゆうせんしまずじぶんのことをかんがえる)

自分を優先し、まず自分のことを考える

(じぶんをあいすることがじょうずなひとはじこはかいてきなこうどうをとったりしない)

自分を愛することが上手な人は自己破壊的な行動をとったりしない

(じぶんのかちはじぶんじしんできめるものだれにもせつめいするひつようはない)

自分の価値は自分自身で決めるもの、誰にも説明する必要はない

(げんじつをかえるかみかたをかえるかせんたくしはふたつ)

現実を変えるか、見方をかえるか、選択肢はふたつ

(じぶんのからだをきらうことはじぶんをにんげんとしてうけいれていないからだ)

自分の体を嫌うことは自分を人間として受け入れていないからだ

(じぶんにとってなにがみりょくてきかについてたにんのさしずはむようだ)

自分にとって何が魅力的かについて他人の指図は無用だ

(じぶんのからだはじぶんにとってかちもみりょくもあるものだ)

自分の体は自分にとって価値も魅力もあるものだ

(ひかくすることやたにんのいけんをしりぞけろ)

比較することや他人の意見を退けろ

(なにがこのましいかはじぶんできめろ)

何が好ましいかは自分で決めろ

(じこひていはかこのいぶつ)

自己否定は過去の遺物

(じゅうぶんなじかんがあたえられればどんなせいとでもかだいをしゅうとくできる)

十分な時間が与えられればどんな生徒でも課題を習得できる

(じぶんがどこまでかしこくなれるかはじぶんのけっしんしだいである)

自分がどこまで賢くなれるかは、自分の決心次第である

(じぶんをさげすめばじぶんじしんのじんせいをきずつけるけっかになる)

自分を蔑めば、自分自身の人生を傷つける結果になる

(じぶんがつまらないにんげんだとおもうひつようはまったくない)

自分がつまらない人間だと思う必要は全くない

(うけいれるということはふへいをいわないことだ)

受け入れるということは不平を言わないことだ

(ふへいはじぶんにじしんがないひとのなぐさめなのだ)

不平は自分に自信がない人の慰めなのだ

(ふへいをいうのはじかんのむだづかいだじぶんをほめることにつかうべきだ)

不平を言うのは時間の無駄遣いだ、自分を褒めることに使うべきだ

(じぶんのこころはじぶんのてきではなくみかただ)

自分の心は自分の敵ではなく、見方だ

(じぶんののぞむようなじんせいのひとときをすごすこともひつようだ)

自分の望むような人生のひとときを過ごす事も必要だ

(さんぽをしゅうかんとするうんどうをたくさんするそとにでてしんせんなくうきをあじわう)

散歩を習慣とする、運動をたくさんする、外に出て新鮮な空気を味わう

(なにかをやりとげるじぶんののうりょくとじぶんじしんのかちをどういつししてはいけない)

何かをやり遂げる自分の能力と、自分自身の価値を同一視してはいけない

(じぶんのぎょうせきにかかわりなくじぶんにはなんらかのかちがあることをじかくしよう)

自分の業績にかかわりなく、自分には何らかの価値がある事を自覚しよう

(じぶんのかちをたにんがじぶんをどうみるかとむすびつけるのはおろかだ)

自分の価値を、他人が自分をどう見るかと結びつけるのは愚かだ

(しごとのけっかだけをみてじぶんのにんげんとしてのかちをきめてはいけない)

仕事の結果だけを見て、自分の人間としての価値をきめてはいけない

(いきているかぎりたにんのどういをえられないじょうきょうはさけられない)

生きている限り他人の同意を得られない状況は避けられない

(ひとにすかれようとしてじぶんのたちばをかえるな)

人に好かれようとして、自分の立場を変えるな

(たにんのどういをひつようとするきもちはじめつてきなものだ)

他人の同意を必要とする気持ちは自滅的なものだ

(たにんのひょうかをきにかけないいきかた)

他人の評価を気にかけない生き方

(つよきなことばがつよきなじぶんをつくる)

強気な言葉が強気な自分を作る

(やりたいことをやれるのはいましかない)

やりたいことをやれるのは今しかない