塵も積もれば！毎日長文タイピング

(けんこうじゅみょうをしっているだろうか。)

健康寿命を知っているだろうか。

(けんこうじゅみょうとは、けんこうじょうのもんだいがなくにちじょうせいかつをおくれるねんれいのことをさす。)

健康寿命とは、健康上の問題がなく日常生活を送れる年齢のことを指す。

(こうろうしょうによると、２０１９ねんのけんこうじゅみょうは、)

厚労省によると、２０１９年の健康寿命は、

(だんせいが７２さい、じょせいが７５さいである。)

男性が７２歳、女性が７５歳である。

(２０１６ねんのちょうさとくらべると、だんじょともにのびている。)

２０１６年の調査と比べると、男女ともに伸びている。

(けんこうじゅみょうとへいきんじゅみょうとのさは、だんせいが８ねん、じょせいが１２ねんで)

健康寿命と平均寿命との差は、男性が８年、女性が１２年で

(このあいだは、かいごなどのてだすけがひつようになるかのうせいのあるきかんのことをさす。)

この間は、介護などの手助けが必要になる可能性のある期間のことを指す。

(とどうふけんべつで、けんこうじゅみょうがもっともながかったのはだんせいがおおいたけんの７３さい、)

都道府県別で、健康寿命が最も長かったのは男性が大分県の７３歳、

(じょせいがみえけんの７７さいだそうだ。)

女性が三重県の７７歳だそうだ。

(しらべると、おおいたけんはけんこうじゅみょうにほんいちのじつげんをもくひょうにかかげ)

調べると、大分県は健康寿命日本一の実現を目標に掲げ

(うんどうのそくしん、えんぶんひかえめでやさいたっぷりなしょくじのふきゅうなど)

運動の促進、塩分控えめで野菜たっぷりな食事の普及など

(さまざまなけんこうにかんするたいさくをしている。)

さまざまな健康に関する対策をしている。

(こくりついりょうけんきゅうせんたーによると、けんこうじゅみょうをのばすためには)

国立医療研究センターによると、健康寿命を延ばすためには

(たばこをすわないことや、せつどのあるいんしゅをこころがけること、)

たばこを吸わないことや、節度のある飲酒を心がけること、

(ねんれいにおうじて、おおすぎない、すくなすぎない、かたよりすぎない)

年齢に応じて、多すぎない、少なすぎない、偏りすぎない

(ばらんすのよいしょくじをこころがけることなどがあげられるそうだ。)

バランスの良い食事を心がけることなどが挙げられるそうだ。

(すこしでもながくけんこうにいきるためにひごろから、できることをしていきたい。)

少しでも長く健康に生きるために日ごろから、できることをしていきたい。