食生活指針

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問題文

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(しょくじをたのしみましょう)

食事を楽しみましょう

(いちにちのしょくじのりずむからすこやかなせいかつりずむを)

1日の食事のリズムから健やかな生活リズムを

(てきどなうんどうとばらんすのよいしょくじでてきせいたいじゅうのいじを)

適度な運動とバランスのよい食事で適正体重の維持を

(しゅしょくしゅさいふくさいをきほんにしょくじのばらんすを)

主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを

(ごはんなどのこくるいをしっかりと)

ご飯などの穀類をしっかりと

(やさいくだものぎゅうにゅうにゅうせいひんとうふさかななどもくみあわせて)

野菜・果物、牛乳・乳製品、豆腐、魚なども組み合わせて

(しょくえんはひかえめにしぼうはしつとりょうをかんがえて)

食塩は控えめに　脂肪は質と量を考えて

(にほんのしょくぶんかやちいきのさんぶつをいかしきょうどのあじのけいしょうを)

日本の食文化や地域の産物を活かし郷土の味の継承を

(しょくりょうしげんをたいせつにむだやはいきのすくないしょくせいかつを)

食料資源を大切に無駄や廃棄の少ない食生活を

(しょくにたいするりかいをふかめしょくせいかつをみなおしてみましょう)

食に対する理解を深め食生活を見直してみましょう