雑学【睡眠】NO-2
睡眠雑学をタイピングで学ぶ
レム睡眠とノンレム睡眠、メラトニンの働き、睡眠負債や入眠環境改善など、睡眠に関する基礎知識と実践的な生活改善法を「タイピング練習用の教材」
| 順位 | 名前 | スコア | 称号 | 打鍵/秒 | 正誤率 | 時間(秒) | 打鍵数 | ミス | 問題 | 日付 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | なお氏 | 6359 | S | 6.6 | 96.0% | 87.9 | 583 | 24 | 20 | 2026/04/30 |
| 2 | Y. S | 3715 | D+ | 3.8 | 96.8% | 154.2 | 592 | 19 | 20 | 2026/05/03 |
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問題文
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(れむすいみんはのうがかっぱつ)
レム睡眠は脳が活発
(のんれむはふかいきゅうそく)
ノンレムは深い休息
(めらとにんはすいみんほるもん)
メラトニンは睡眠ホルモン
(ぶるーらいとはにゅうみんぼうがい)
ブルーライトは入眠妨害
(すいみんふさいはちくせきする)
睡眠負債は蓄積する
(あさひでたいないどけいがととのう)
朝日で体内時計が整う
(せいちょうほるもんはすいみんちゅうにぶんぴつ)
成長ホルモンは睡眠中に分泌
(ゆめはおもにれむすいみんでみる)
夢は主にレム睡眠で見る
(ねだめでかんぜんかいふくはむずかしい)
寝だめで完全回復は難しい
(うんどうはすいみんのしつをたかめる)
運動は睡眠の質を高める
(ねるちょくぜんのうんどうはぎゃくこうか)
寝る直前の運動は逆効果
(かふぇいんはかくせいをうながす)
カフェインは覚醒を促す
(ふかいすいみんはきおくていちゃくにじゅうよう)
深い睡眠は記憶定着に重要
(すいみんはめんえきにもかんよする)
睡眠は免疫にも関与する
(かれいですいみんこうぞうがへんかする)
加齢で睡眠構造が変化する
(ひるねはたんじかんがこうかてき)
昼寝は短時間が効果的
(しんしつのひかりはくらめがのぞましい)
寝室の光は暗めが望ましい
(きそくただしいしゅうしんがたいせつ)
規則正しい就寝が大切
(すまほはしゅうしんまえにひかえる)
スマホは就寝前に控える
(すいみんはしんしんのしゅうふくじかん)
睡眠は心身の修復時間