常識【食事-1】
食事の常識で健康的な毎日を！
食事のマナーや栄養の基本を知ることは、健康維持に欠かせません。よく噛むことから始まり、塩分控えめ、規則正しい食事時間まで、日常生活で役立つ常識を集めました。タイピング練習をしながら、正しい食習慣を自然と身につけ、毎日の食事がより豊かになる内容です。
| 順位 | 名前 | スコア | 称号 | 打鍵/秒 | 正誤率 | 時間(秒) | 打鍵数 | ミス | 問題 | 日付 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | なお氏 | 6282 | S | 6.7 | 93.6% | 114.6 | 772 | 52 | 19 | 2026/04/30 |
| 2 | ｑ | 4937 | B | 5.1 | 96.7% | 153.1 | 782 | 26 | 19 | 2026/05/04 |
| 3 | ミャオー | 4935 | B | 5.0 | 97.9% | 155.2 | 782 | 16 | 19 | 2026/04/23 |
| 4 | むら | 3997 | D++ | 4.1 | 96.6% | 187.1 | 775 | 27 | 19 | 2026/05/15 |
| 5 | みっきー | 2992 | E+ | 3.1 | 95.7% | 253.0 | 792 | 35 | 19 | 2026/04/22 |
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問題文
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(よくかんでたべるとしょうかがよくなる)
よく噛んで食べると消化が良くなる
(ちょうしょくをぬくとしゅうちゅうりょくがていかしやすい)
朝食を抜くと集中力が低下しやすい
(やさいをさきにたべるとけっとうちのじょうしょうをおさえる)
野菜を先に食べると血糖値の上昇を抑える
(えんぶんは１にち６ｇみまんにおさえるのがりそう)
塩分は1日6g未満に抑えるのが理想
(すいぶんほきゅうはしょくじちゅうにもこまめにおこなう)
水分補給は食事中にもこまめに行う
(はしのもちかたはただしいしせいでれんしゅうする)
箸の持ち方は正しい姿勢で練習する
(たべすぎはいにふたんをかけるげんいんになる)
食べ過ぎは胃に負担をかける原因になる
(ばらんすのとれたしょくじがけんこうのきほん)
バランスの取れた食事が健康の基本
(つめたいのみものはしょくじのしょうかをさまたげやすい)
冷たい飲み物は食事の消化を妨げやすい
(しょくもつせんいはべんつうをととのえるはたらきがある)
食物繊維は便通を整える働きがある
(ゆうしょくはしゅうしんの３じかんまえまでにすませる)
夕食は就寝の3時間前までに済ませる
(えいようそはたがいにきょうりょくしてはたらく)
栄養素は互いに協力して働く
(がいしょくじはやさいをおおめにちゅうもんする)
外食時は野菜を多めに注文する
(そしゃくかいすうは１くち３０かいをめやすにする)
咀嚼回数は1口30回を目安にする
(みそしるはにほんのでんとうてきなけんこうしょく)
味噌汁は日本の伝統的な健康食
(くだものはしょくごにたべるとしょうかがよい)
果物は食後に食べると消化が良い
(しょくじのときはすまほをみないのがまなー)
食事の時はスマホを見ないのがマナー
(てつぶんがおおいしょくひんをいしきしてせっしゅする)
鉄分が多い食品を意識して摂取する
(１にち３しょくをきそくただしくたべるしゅうかん)
1日3食を規則正しく食べる習慣