常識【食事-2】
毎日の食事で活かす基本的な常識を学びましょう。
食事は単なる栄養摂取ではなく、社会性や健康を育む大切な営みです。箸の持ち方から栄養バランス、食べ残しを減らす工夫まで、日常生活で役立つ常識をまとめました。家族や友人との食事時間をより豊かにするために、基本を振り返ってみましょう。
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問題文
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(はしはただしくもってしょくじのまなーをまもろう。)
箸は正しく持って食事のマナーを守ろう。
(えいようばらんすのとれたしょくじをこころがけよう。)
栄養バランスの取れた食事を心がけよう。
(ちょうしょくをぬかずにいちにちをすたーとさせよう。)
朝食を抜かずに一日をスタートさせよう。
(やさいをおおくせっしゅしてしょくもつせんいをおぎなおう。)
野菜を多く摂取して食物繊維を補おう。
(たべすぎはからだにふたんをかけるのでちゅうい。)
食べ過ぎは体に負担をかけるので注意。
(えんぶんをひかえてこうけつあつをよぼうしよう。)
塩分を控えて高血圧を予防しよう。
(しょくじのまえにてをあらうしゅうかんをみにつけよう。)
食事の前に手を洗う習慣を身につけよう。
(よくかんでたべるとしょうかがよくなる。)
よく噛んで食べると消化が良くなる。
(くだものはびたみんのほうこである。)
果物はビタミンの宝庫である。
(がいしょくじはやさいをおおめにちゅうもんしよう。)
外食時は野菜を多めに注文しよう。
(ぎゅうにゅうやにゅうせいひんでかるしうむをほきゅう。)
牛乳や乳製品でカルシウムを補給。
(ゆうしょくはねる３じかんまえまでにすませよう。)
夕食は寝る3時間前までに済ませよう。
(のこさずたべるのがきほんのまなー。)
残さず食べるのが基本のマナー。
(みずをこまめにのんですいぶんほきゅうを。)
水をこまめに飲んで水分補給を。
(しょくひんひょうじをかくにんしてあんぜんなものをえらぼう。)
食品表示を確認して安全なものを選ぼう。
(きせつのしょくざいをかつようしてしょくたくをいろどろう。)
季節の食材を活用して食卓を彩ろう。
(いんすたんとしょくひんはひかえめにしよう。)
インスタント食品は控えめにしよう。
(かぞくでしょくじのじかんをきょうゆうしよう。)
家族で食事の時間を共有しよう。
(とうぶんのとりすぎにちゅういがひつよう。)
糖分の摂り過ぎに注意が必要。
(てきりょうをまもってけんこうてきなからだをいじ。)
適量を守って健康的な体を維持。