挫折から立ち直るコツ7選
青木俊介の人生を変えたい人のための言葉。
辛い時にぜひ何か試してみてください。
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(ざせつからたちなおるこつ７せん)
挫折から立ち直るコツ7選
(１．じぶんをほめる)
１．自分を褒める
(ざせつは、じぶんのげんかいまでがんばったしょうこ。まずほめよう。)
挫折は、自分の限界まで頑張った証拠。まず褒めよう。
(２・きぶんにあうきょくをきく)
２．気分に合う曲を聴く
(ぎゃくにつらいきぶんにどっぷりつかるとたちなおりがはやくなる。)
逆につらい気分にどっぷり浸かると立ち直りが早くなる。
(３．つらいきもちをひとにはなす)
３．つらい気持ちを人に話す
(まずはきだすのがだいじ。なるべくひとりでかかえこまないで。)
まず吐き出すのが大事。なるべく一人で抱え込まないで。
(４．１ねんごのじぶんをそうぞうする)
４．１年後の自分を想像する
(おちこむのはかこにとらわれるとき。みらいをそうぞうしてぽじてぃぶに！)
落ち込むのは過去に囚われるとき。未来を想像してポジティブに！
(５．しごとにうちこむ)
５．仕事に打ち込む
(ひとはなやむとうごかなくなるがうごくとなやまなくなるのもある。)
人は悩むと動かなくなるが動くと悩まなくなるのもある。
(６．ひとにおもいっきりあまえる)
６．人に思いっきり甘える
(すこしじぶんほんいになってもだいじょうぶ。つらいときくらいあまえよう。)
少し自分本位になっても大丈夫。つらい時くらい甘えよう。
(７．じぶんのきもちをかきだす)
７．自分の気持ちを書き出す
(これいちばんつかえる。そとにだすだけでらくになります。)
これ一番使える。外に出すだけで楽になります。