筋肉～体づくりの科学～
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問題文
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(きんにくはこわれたぶぶんがほしゅうされることでふとくつよくなる)
筋肉は、壊れた部分が補修されることで太く強くなる
(きんにくはししゅんきから３０さいまでにふとくなりいこうはほそくすくなくなる)
筋肉は、思春期から30歳までに太くなり、以降は細く少なくなる
(きんにくはじきゅうりょくをはっきするあかいきんにくとしゅんぱつりょくをはっきするしろいきんにくにたいべつ)
筋肉は、持久力を発揮する赤い筋肉と、瞬発力を発揮する白い筋肉に大別
(きんにくつうはそうはつせいとちはつせいにたいべつ)
筋肉痛は、早発性と遅発性に大別
(とれーにんぐできたえることができるのはそっきんせんい)
トレーニングで鍛えることができるのは、速筋繊維
(にほんじんはちきんせんいがゆういなひとがおおい)
日本人は、遅筋繊維が優位な人が多い
(きんとれをするとせいちょうほるもんやあどれなりんがさかんにぶんぴつ)
筋トレをすると、成長ホルモンやアドレナリンがさかんに分泌
(きんにくのはたらきとけつえきのじゅんかんはだいにのしんぞうとよばれるほどみっせつにかんけい)
筋肉のはたらきと血液の循環は、「第二の心臓」と呼ばれるほど密接に関係
(きんとれによってもうさいけっかんがふえればけつえきはながれやすくなる)
筋トレによって毛細血管が増えれば、血液は流れやすくなる
(きんりょくのしひょうはしゅうしゅくりょくときんじきゅうりょく)
筋力の指標は、収縮力と筋持久力
(きんにくはこっかくきんしんきんへいかつきんのみっつにたいべつ)
筋肉は、骨格筋・心筋・平滑筋の三つに大別
(かんせつにはかんせつをのばすしんきんかんせつをまげるくっきんがついになってそんざい)
関節には、関節を伸ばす伸筋・関節を曲げる屈筋が対になって存在
(きんにくをうごかすえねるぎーげんはａｔｐ)
筋肉を動かすエネルギー源は、ATP
(ａｔｐのほじゅうけいろはくれあちんりんさんけいかいとうけいゆうさんそけいのみっつ)
ATPの補充経路は、
クレアチンリン酸系・解糖系・有酸素系の三つ
(みとこんどりあはたいないのさいぼうがしょうひするえねるぎーのだいぶぶんをつくりだす)
ミトコンドリアは、体内の細胞が消費するエネルギーの大部分を作り出す
(みとこんどりあをふやせばきんにくのじきゅうりょくがたかまる)
ミトコンドリアを増やせば、筋肉の持久力が高まる
(みとこんどりあをふやすにはてきどなゆうさんそうんどうがよい)
ミトコンドリアを増やすには、適度な有酸素運動がよい
(きんにくはけつえきちゅうのよけいなとうをとりこみえねるぎーにかえるきかん)
筋肉は、血液中の余計な糖をとりこみエネルギーに変える器官
(きんりょくとれーにんぐはかいばのにゅーろんをはったつさせる)
筋力トレーニングは、海馬のニューロンを発達させる