超長文36！
睡眠系です！文字多めですっ！
画像協力者：AI（光の演出、衣装）
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問題文
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(あさ、めざましどけいがなったしゅんかんに、)
朝、目覚まし時計が鳴った瞬間に、
(「あとごふんだけねむりたい」とおもったことはありませんか。)
「あと五分だけ眠りたい」と思ったことはありませんか。
(ふとんからでてもあたまがぼんやりしていて、)
布団から出ても頭がぼんやりしていて、
(あさからなんとなくちょうしがでないひもあります。)
朝から何となく調子が出ない日もあります。
(そんなあさをけいけんすると、すいみんはおもっているいじょうに、)
そんな朝を経験すると、睡眠は思っている以上に、
(いちにちのすごしかたをさゆうしているのだとかんじます。)
一日の過ごし方を左右しているのだと感じます。
(よるになると、まだやりたいことがのこっていて、)
夜になると、まだやりたいことが残っていて、
(「もうすこしだけおきていたい」とおもうことがあります。)
「もう少しだけ起きていたい」と思うことがあります。
(どうがをみたり、すきなことをしたりしていると、)
動画を見たり、好きなことをしたりしていると、
(じかんはあっというまにすぎていきます。)
時間はあっという間に過ぎていきます。
(そのときはたのしくても、つぎのひになるとねむけになやまされることがあります。)
そのときは楽しくても、次の日になると眠気に悩まされることがあります。
(じゅぎょうちゅうにしゅうちゅうできなかったり、かんたんなもんだいにじかんがかかったりすると、)
授業中に集中できなかったり、簡単な問題に時間がかかったりすると、
(「きのうもうすこしはやくねればよかった」とおもってしまいます。)
「昨日もう少し早く寝ればよかった」と思ってしまいます。
(あるひ、わたしはねるまえにすまーとふぉんをみるじかんをみじかくして、)
ある日、私は寝る前にスマートフォンを見る時間を短くして、
(いつもよりはやくふとんにはいりました。)
いつもより早く布団に入りました。
(するとつぎのひのあさは、いつもよりしぜんにめをさますことができました。)
すると次の日の朝は、いつもより自然に目を覚ますことができました。
(あたまもすっきりしていて、がっこうへいくじゅんびもらくにかんじました。)
頭もすっきりしていて、学校へ行く準備も楽に感じました。
(たったいちにちのちがいでしたが、)
たった一日の違いでしたが、
(そのさがおもっていたいじょうにおおきくて、すいみんのたいせつさをじっかんしました。)
その差が思っていた以上に大きくて、睡眠の大切さを実感しました。
(それからわたしは、すいみんを「なにもしないじかん」ではなく、)
それから私は、睡眠を「何もしない時間」ではなく、
など
(つぎのひのためにひつようなじかんだとかんがえるようになりました。)
次の日のために必要な時間だと考えるようになりました。
(おきてるじかんをふやせば、そのぶんだけべんきょうやしゅみができるとおもっていましたが、)
起きてる時間を増やせば、その分だけ勉強や趣味ができると思っていましたが、
(ねむけがつよいとしゅうちゅうりょくがつづきません。)
眠気が強いと集中力が続きません。
(なんどもおなじところをみなおしたり、かんがえがまとまらなくなったりして、)
何度も同じところを見直したり、考えがまとまらなくなったりして、
(かえってじかんをむだにしてしまうことがあります。)
かえって時間を無駄にしてしまうことがあります。
(もちろん、まいにちおなじじかんにねむることはかんたんではありません。)
もちろん、毎日同じ時間に眠ることは簡単ではありません。
(よていがおそくなったり、やることがおおかったりして、)
予定が遅くなったり、やることが多かったりして、
(ねるじかんがおそくなるひもあります。)
寝る時間が遅くなる日もあります。
(それでも、まいにちのようにすいみんをあとまわしにするのではなく、)
それでも、毎日のように睡眠を後回しにするのではなく、
(「あしたのじぶんはどうなるだろう」とかんがえることはたいせつだとおもいます。)
「明日の自分はどうなるだろう」と考えることは大切だと思います。
(すいみんは、いちにちのさいごにのこったじかんではありません。)
睡眠は、一日の最後に残った時間ではありません。
(あしたをげんきにはじめるためのじゅんびでもあります。)
明日を元気に始めるための準備でもあります。
(これからも、やりたいことをゆうせんしてよふかしするのではなく、)
これからも、やりたいことを優先して夜更かしするのではなく、
(やすむべきときにはきちんとやすむことをたいせつにしたいです。)
休むべきときにはきちんと休むことを大切にしたいです。
(きょうのじかんだけをみるのではなく、あしたのじぶんまでかんがえてすごすことが、)
今日の時間だけを見るのではなく、明日の自分まで考えて過ごすことが、
(よいいちにちにつながっていくのだとおもいます。)
良い一日につながっていくのだと思います。
(まいにちのちいさなせんたくが、みらいのじぶんのたいちょうやきもちをつくっていくことをわすれずに、)
毎日の小さな選択が、未来の自分の体調や気持ちを作っていくことを忘れずに、
(すいみんとじょうずにむきあっていきたいです。)
睡眠と上手に向き合っていきたいです。