レモン水の効果について

(れもんすいのすっぱいさわやかなかおりは、りらっくすこうかがきたいできます。)

レモン水の酸っぱいさわやかな香りは、リラックス効果が期待できます。

(きぶんがはれないときやげんきをだしたいときは、れもんすいのかおりをかぐとあたまが)

気分が晴れないときや元気を出したいときは、レモン水の香りをかぐと頭が

(すっきりしてりらっくすできます。)

すっきりしてリラックスできます。

(「めざめのこうか」)

「目覚めの効果」

(れもんすいのさんみは、まだめがさめていないからだをすっきりおこすこうかもきたい)

レモン水の酸味は、まだ目が覚めていない体をすっきり起こす効果も期待

(できます。あさおきていっぱいのれもんすいをせっしゅするとたいないだけでなく、のうも)

できます。朝起きて一杯のレモン水を摂取すると体内だけでなく、脳も

(しゃきっとめざめられます。ねおきがわるいひとやはやおきをするときに、とくに)

しゃきっと目覚められます。寝起きが悪い人や早起きをするときに、特に

(うれしいこうかをはっきしてくれるでしょう。)

うれしい効果を発揮してくれるでしょう。

(「こうしゅうよぼうこうか」)

「口臭予防効果」

(れもんすいにふくまれるくえんさんは、こうしゅうのげんいんであるばくてりあをじょきょして、)

レモン水に含まれるクエン酸は、口臭の原因であるバクテリアを除去して、

(たんぱくしつをぶんかするせいぶんでもあります。)

たんぱく質を分化する成分でもあります。

(「めんえきりょくあっぷこうか」)

「免疫力アップ効果」

(めんえきりょくをあっぷさせるこうかがあるびたみんｃとかりうむがれもんすいにはほうふ)

免疫力をアップさせる効果があるビタミンCとカリウムがレモン水には豊富

(です。けつあつのじょうしょうをおさえ、しんけいきのうによいしげきをあたえるのでかぜを)

です。血圧の上昇を抑え、神経機能に良い刺激を与えるので風邪を

(ひきにくいからだづくりができ、つらいぜんそくをかんわするこうかもきたいできます。)

ひきにくい体作りができ、つらいぜんそくを緩和する効果も期待できます。

(ここからはじこりゅうですがれもんすいのつくりかたのしょうかいです。)

ここからは自己流ですがレモン水の作り方の紹介です。

(すーぱーなどではんばいされているれもんかじゅうをこっぷにおおさじ１ぱい、みずをてきりょう)

スーパーなどで販売されているレモン果汁をコップに大さじ１杯、水を適量

(そそいでかるくまぜればできあがりです。１にちに３はいくらいまでがめやす。)

注いで軽くまぜればできあがりです。１日に３杯くらいまでが目安。

(たいみんぐとしては、あさの１ぱい、よるねるまえに１ぱい、ゆうがたにのむ１ぱいの)

タイミングとしては、朝の１杯、夜寝る前に１杯、夕方に飲む１杯の

(れもんすいはくうふくかんをいくぶんおさえてくれているようにおもいます。これで)

レモン水は空腹感を幾分抑えてくれているように思います。これで

(よけいなおかしをくちにはこばないようにごまかしつつ、ゆうしょくのじゅんびにはいります。)

余計なお菓子を口に運ばないようにごまかしつつ、夕食の準備に入ります。

(だいえっとこうかあり、めんえきりょくあっぷとあればやるしかないでしょう。)

ダイエット効果あり、免疫力アップとあればやるしかないでしょう。

(けんこうてきなせいかつしゅうかんをとりもどしましょう。)

健康的な生活習慣を取り戻しましょう。