ハイキングと脳
頭がよくなるハイキング
日本は国土の75%が山です。
あなたの近くにも山があるかもしれません。
登山やハイキングが脳に与えるメリットをタイピングにしました。
どうしたら運動したくなる？
https://www.jw.org/finder?wtlocale=J&docid=502019478&srctype=wol&srcid=share
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(はいきんぐややまのぼりはつかれるのでにがてというかたもいます)
ハイキングや山登りは疲れるので苦手という方もいます
(こんかははいきんぐのめりっととくにのうへのよいえいきょうについてかいてみました)
今回はハイキングのメリット、特に脳への良い影響について書いてみました
(だいしぜんがこうきしんをしげきしてのうのけつりゅうがよくなり)
1.大自然が好奇心を刺激して脳の血流が良くなり
(のうのさいぼうがかっせいか)
脳の細胞が活性化
(しんけいでんたつぶっしつのぶんぴつがそくしんされ)
2.神経伝達物質の分泌が促進され
(きおくりょくやしこうりょくがくしゅうのうりょくもんだいかいけつのうりょくなどののうきのうがこうじょう)
記憶力や思考力、学習能力、問題解決能力などの脳機能が向上
(すとれすがかいしょうされてりらっくすしのうのはったつにつながる)
3.ストレスが解消されてリラックスし脳の発達につながる
(えくささいずやうんどうではとれにのうひろうをかいしょう)
4.エクササイズや運動ではとれない脳疲労を解消
(はいきんぐはいいことばかりですからだにもめんたるにもいいんです)
ハイキングはいいことばかりです！ 身体にもメンタルにもいいんです
(もやもやするときはしぜんのなかにみをおいて)
もやもやする時は自然の中に身をおいて
(しんこきゅうをしてすこしみつめなおしてみましょう)
深呼吸をして少し見つめなおしてみましょう
(きもちがおちついてげんきがわいてきますよ)
気持ちが落ち着いて元気がわいてきますよ