ダイエット打

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難易度(5.0) 60秒 長文タグ長文 かな ダイエット 健康
健康的に痩せたい人に。長文,高難度です。

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問題文

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(だいえっとのせいこうはまいにちのたいじゅうそくていから。)

ダイエットの成功は毎日の体重測定から。

(あさとよるのたいじゅうのひかくもおすすめです。1きろいじょうふえないようにしましょう。)

朝と夜の体重の比較もお勧めです。1キロ以上増えないようにしましょう。

(たいじゅうはおなじじかんにはかるようにしましょう。)

体重は同じ時間に測るようにしましょう。

(よるの9じいこうはたべたものがしぼうにかわりやすいじかん。)

夜の9時以降は食べたものが脂肪に変わりやすい時間。

(しょくよくにまけそうになったらとりあえずへやのかたづけをしてみましょう。)

食欲に負けそうになったらとりあえず部屋の片付けをしてみましょう。

(けんこうなしょくせいかつとてきどなうんどうのけいぞくが,うつくしくやせるいちばんのひけつです。)

健康な食生活と適度な運動の継続が,美しく痩せる一番の秘訣です。

(くじけそうなときはだいえっとにせいこうしたひとのぶろぐなどをみてみましょう。)

くじけそうな時はダイエットに成功した人のブログなどを見てみましょう。

(じつげんかのうなこきざみなもくひょうをたてましょう。)

実現可能な小刻みな目標を立てましょう。

(まいにちのちいさなたっせいかんのつみかさねが,おおきなけっかにつながります。)

毎日の小さな達成感の積み重ねが,大きな結果につながります。

(ねがてぃぶしこうはなにもうみだしません。ぽじてぃぶに!)

ネガティブ思考は何も生み出しません。ポジティブに!

(やっぱりうんどうしたくないときもありますよね。そんなときはとりあえず5ふん。)

やっぱり運動したくない時もありますよね。そんな時はとりあえず5分。

(たいじゅうはあくまでめやす。しばられすぎずにたいじゅういがいのへんかにめをむけてみて。)

体重はあくまで目安。縛られすぎずに体重以外の変化に目を向けてみて。

(せいかつのなかにうんどうをくみこんでしゅうかんかしてしまいましょう。)

生活の中に運動を組み込んで習慣化してしまいましょう。

(めんどうなしょくじきろくやかろりーけいさんはあぷりでぱぱっと。)

面倒な食事記録やカロリー計算はアプリでパパッと。

(てきどなうんどうはだいえっとのすとれすかいしょうにもなりいっせきにちょうです。)

適度な運動はダイエットのストレス解消にもなり一石二鳥です。

(しぼうはいいわけのかたまり)

脂肪は言い訳の塊

(りそうてきなすたいるのひとのしゃしんをまいあさみてみましょう。)

理想的なスタイルの人の写真を毎朝見てみましょう。

(たべすぎたひもじぶんをせめないで。あしたからまたゆっくりがんばりましょう。)

食べ過ぎた日も自分を責めないで。明日からまたゆっくり頑張りましょう。

(だいえっとのしっぱいは「やせないこと」ではなく「つづけられないこと」)

ダイエットの失敗は「痩せないこと」ではなく「続けられないこと」

(たいしぼうのねんしょうはうんどうかいしご12ふんごから。)

体脂肪の燃焼は運動開始後12分後から。

など

(かんぺきしゅぎはしっぱいのもと。すこしでもいいからまえにすすむことがたいせつです。)

完璧主義は失敗のもと。少しでもいいから前に進むことが大切です。

(ていたいきがくるということは、これまでじゅんちょうにたいじゅうがおちてきたしょうこ。)

停滞期が来るということは、これまで順調に体重が落ちてきた証拠。

(やせているじぶんをいめーじし、もちべーしょんをあげましょう!)

痩せている自分をイメージし、モチベーションを上げましょう!

(おなかがすいてしまったときは,まずあたたかいのみものをのんでみて。)

お腹が空いてしまったときは,まず温かい飲み物を飲んでみて。

(できなかったことではなく,できたことにめをむけて。)

できなかったことではなく,できたことに目を向けて。

(いきなりけっかをもとめるのではなく,まいにちのちいさなつみかさねをだいじにしましょう。)

いきなり結果を求めるのではなく,毎日の小さな積み重ねを大事にしましょう。

(じぶんがつづけやすいじかんたいにうんどうするのがいちばんです。)

自分が続けやすい時間帯に運動するのが一番です。

(いま,しぜんとねこぜになっていませんか?しせいをただしてみためもきれいに。)

今,自然と猫背になっていませんか?姿勢を正して見た目もキレイに。

(きそくただしいせいかつをおくれば,むりしなくてもしぜんとたいじゅうはおちていきます。)

規則正しい生活を送れば,無理しなくても自然と体重は落ちていきます。

(かんしょくは1にち150きろかろりーをめやすに。おかしとじょうずにつきあいましょう。)

間食は1日150キロカロリーを目安に。お菓子と上手につきあいましょう。

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