長文タイピング　17

(さいしんけんきゅうがかいめいするすいみんとけんこうのしんじつ)

最新研究が解明する睡眠と健康の真実

(きんねんのけんきゅうはすいみんのしつと)

近年の研究は睡眠の質と

(けんこうじょうたいとのみっせつなかんけいをつぎつぎとあきらかにしている。)

健康状態との密接な関係を次々と明らかにしている。

(たとえば、ぽりそむのふらふぃーやのうはかいせきをもちいたじっけんでは、)

例えば、ポリソムノフラフィーや脳は解析を用いた実験では、

(れむすいみんとのんれむすいみんのわりあいがにんちきのうやめんえききのうにあたえるえいきょうが)

レム睡眠とノンレム睡眠の割合が認知機能や免疫機能に与える影響が

(しょうさいにけんしょうされ、でじたるばいおまーかーとよばれる)

詳細に検証され、デジタルバイオマーカーと呼ばれる

(あらたなしひょうがちゅうもくされている。)

新たな指標が注目されている。

(じっさい、しんそうがくしゅうをかつようしたれんぞくすいみんしんどしすうのかいせきにより、)

実際、深層学習を活用した連続睡眠深度指数の解析により、

(じゅうらいのすいみんすてーじぶんるいではとらえきれなかった)

従来の睡眠ステージ分類では捉えきれなかった

(びさいなすいみんこうぞうがうかびあがり、)

微細な睡眠構造が浮かび上がり、

(しんけっかんしっかんやとうにょうびょう、さらにはにんちしょうりすくとのそうかんがしめされた。)

心血管疾患や糖尿病、さらには認知症リスクとの相関が示された。

(けんきゅうしゃたちは、このでじたるばいおまーかーをかつようして、)

研究者たちは、このデジタルバイオマーカーを活用して、

(すいみんちゅうのみじかいかくせいじょうたいやすいみんだんぺんかのていどをていりょうてきにひょうかすることで、)

睡眠中の短い覚醒状態や睡眠断片化の程度を定量的に評価することで、

(しょうらいてきなけんこうりすくのそうきはっけんや)

将来的な健康リスクの早期発見や

(よぼうにやくだてることをめざしている。)

予防に役立てることを目指している。

(あらたなちけんは、じゅうらいの「じゅうぶんなすいみんじかん」だけではなく、)

新たな知見は、従来の「十分な睡眠時間」だけではなく、

(すいみんのしつをたかめるせいかつしゅうかんのじゅうようせいをあらためてうきぼりにし、)

睡眠の質を高める生活習慣の重要性を改めて浮き彫りにし、

(ここのらいふすたいるにあわせたかすたまいずされた)

個々のライフスタイルに合わせたカスタマイズされた

(けんこうかんりへとつながるかのうせいをひめている。)

健康管理へと繋がる可能性を秘めている。

(こんご、いりょうげんばやうぇあらぶるたんまつをつうじた)

今後、医療現場やウェアラブル端末を通じた