アンガーマネージメント Ver.3
感情コントロールするためのポイント
現代は、ストレス社会といわれています。溜めてしまったイライラを人にぶつけて後悔するなど、感情を上手くコントロールできない人が増えています。できるポイントを１～３にまとめてみました。感情をコントロールし、ストレスのない生活を送りましょう。
参考記事
https://www.jw.org/finder?wtlocale=J&docid=102015007&srcid=share
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問題文
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(かんじょうをこんとろーるするためのそのたのぽいんと)
感情をコントロールするためのその他のポイント
(いかりがわいたらそのばからはなれる)
怒りがわいたら、その場から離れる
(いいあらそいになってしまうまえにそこをされ)
『言い争いになってしまう前にそこを去れ』
(ばあいによってはそのばからはなれるのもこうかてきです)
場合によっては、その場から離れるのも効果的です
(といれにいどうしたりのみものをかいにでてみます)
トイレに移動したり、飲み物を買いに出てみます
(いかりのたいしょうからきをそらすとれいせいになることができます)
怒りの対象から気をそらすと、冷静になることができます。
(べつのことをかんがえてきをまぎらわすこともできます)
別の事を考えて気を紛らわすこともできます。
(またなにをたべるかでどんなきしょうになるかがきまるので)
また何を食べるかでどんな気性になるかが決まるので
(えいようあるしょくじをしましょう)
栄養ある食事をしましょう
(かっとなったときにじぶんをおさえられるようになることは)
カッとなった時に自分を抑えられるようになることは
(おとなになったことのしょうこといえます)
大人になったことの証拠と言えます
(こどもはすぐいいあいになりますが)
子どもはすぐ言い合いになりますが
(おとなはおだやかにはなしあうほうほうをしっているからです)
大人は穏やかに話し合う方法を知っているからです
(あなたならできるふぁいと)
あなたならできる。ファイト！