免疫力アップそのままアイテム　まとめ

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(よーぐると)

ヨーグルト

(１．ちょうないのぜんだまきんをふやしてめんえきりょくあっぷ)

１．腸内の善玉菌を増やして免疫力アップ

(２．にゅうさんやさくさんがびょうげんきんのはたらきをよくせい)

２．乳酸や酢酸が病原菌の働きを抑制

(３．りょうしつのたんぱくしつがめんえきさいぼうのざいりょうに)

３．良質のたんぱく質が免疫細胞の材料に

(みかん)

みかん

(１．たっぷりびたみんｃでめんえきさいぼうをかっせいか)

１．たっぷりビタミンＣで免疫細胞を活性化

(２．べーた－くりぷときさんちんにはつがんよくせいさよう)

２．β-クリプトキサンチンに発がん抑制作用

(３．すてるところなし！ふくろ、すじ、かわにもやっこうが)

３．捨てるところナシ！袋、筋、皮にも薬効が

(ばなな)

バナナ

(１．めんえきさいぼうをかっせいかしてがんそしきのぞうしょくをおさえる)

１．免疫細胞を活性化してがん組織の増殖を抑える

(２．ぺくちん、おりごとうでちょうないかんきょうをきれいに)

２．ペクチン、オリゴ糖で腸内環境をきれいに

(３．かっせいさんそからさいぼうをまもるぽりふぇのーるもほうふ)

３．活性酸素から細胞を守るポリフェノールも豊富

(にんじんじゅーす)

人参ジュース

(１．べーた－かろてんがねんまくをきょうか、ばりあきのうをたかめる)

１．β-カロテンが粘膜を強化、バリア機能を高める

(２．こうさんかさようでがんよぼうにもかつやく)

２．抗酸化作用でがん予防にも活躍

(３．めんえきさいぼうそのものもかっせいかさせる)

３．免疫細胞そのものも活性化させる

(りょくちゃ)

緑茶

(１．かてきんがすぐれたこうきん・こうういるすさようをはっき)

１．カテキンが優れた抗菌・抗ウイルス作用を発揮

(２．はつがんよくせいとがんさいぼうぞうしょくよくせいの２つのさようにきたい)

２．発がん抑制とがん細胞増殖抑制の２つの作用に期待

(３．ちょうないかんきょうをととのえてびふぃずすきんをふやすさぽーとも)

３．腸内環境を整えてビフィズス菌を増やすサポートも

など

(ほしがき)

干し柿

(１．しょくもつせんいがんゆうりょうなんばーわんでおなかにまる)

１．食物繊維含有量ナンバーワンでお腹に○

(２．かきのやく３ばいのかろてんでねんまくをぱわーあっぷ)

２．柿の約３倍のカロテンで粘膜をパワーアップ

(３．ひょうめんの「しろいこな」は、のどのくすりにも)

３．表面の「白い粉」は、のどの薬にも

(きむち)

キムチ

(１．しょくぶつせいにゅうさんきんがちょうではたらき、あくだまきんをはいじょ)

１．植物性乳酸菌が腸で働き、悪玉菌を排除

(２．ほうふなしょくもつせんいでおつうじをたすけてちょうないをそうじ)

２．豊富な食物繊維でお通じを助けて腸内を掃除

(３．にんにくにふくまれるありるかごうぶつにもこうきんさようが)

３．ニンニクに含まれるアリル化合物にも抗菌作用が

(なっとう)

納豆

(１．なっとうきんのきょうりょくなこうきんりょくでさいきんやういるすをげきたい)

１．納豆菌の強力な抗菌力で細菌やウイルスを撃退

(２．だいずおりごとうやすいようせいしょくもつせんいでちょうないびか)

２．大豆オリゴ糖や水溶性食物繊維で腸内美化

(３．さぽにんやだいずいそふらぼんなどのこうさんかさようも)

３．サポニンや大豆イソフラボンなどの抗酸化作用も

(きうい)

キウイ

(１．びたみんｃがめんえきさいぼうのかつどうをきょうか)

１．ビタミンＣが免疫細胞の活動を強化

(２．ふぁいとけみかるがめんえきさいぼうをかっせいか)

２．ファイトケミカルが免疫細胞を活性化

(３．くだものちゅうとっぷくらすのしょくもつせんいでちょうをげんきに)

３．果物中トップクラスの食物繊維で腸を元気に

(あーもんど)

アーモンド

(１．びたみんｅによるこうさんかさようでがんをふせぐ)

１．ビタミンＥによる抗酸化作用でがんを防ぐ

(２．しゅひにも、こうさんかせいぶんのふぁいとけみかるをがんゆう)

２．種皮にも、抗酸化成分のファイトケミカルを含有

(３．ほうふなしょくもつせんいでちょうからめんえきりょくをさぽーと)

３．豊富な食物繊維で腸から免疫力をサポート

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