保健体育

(こたえへ)

疲労は何を引き起こすか。答えへ

(こたえ だるさ、ねむけ、かたこり、ずつう、めのかわき)

答え だるさ、眠気、肩こり、頭痛、目の乾き

(つぎへ。)

疲労を回復させずにそのまま蓄積するとどのような健康影響があるか。次へ

(からだのていこうりょくがていかしかんせんしょうにかかりやすくなる。)

体の(　　)が低下し(　　)にかかりやすくなる。

(いかいようやこうけつあつ、しんぞうびょうなどのけんこうしょうがいにつながることもある。)

胃かいようや高血圧、心臓病などの(　　　)につながることもある。

(こころのけんこうをそこなうこともある。)

( )の健康を損なうこともある。

(こたえ)

休養の取り方には何があるか。答え→

(こたえ すいみん、えいようほきゅう、かるいうんどう、にゅうよく、きゅうそく)

答え 睡眠、栄養補給、軽い運動、入浴、休息

(せいかつしゅうかんびょうのよぼうではてきせつなしょくじとてきどなうんどうでひまんをふせぎ)

生活習慣病の予防では適切な( )と適度な( )で肥満を防ぎ

(じゅうぶんなきゅうようすいみんをとってひろう、すとれすをためないことがじゅうようである)

十分な休養・( )をとって疲労,( )をためないことが重要である

(せいかつしゅうかんびょうは、じかくしょうじょうがでないまましんこうしてしまうことがおおいので)

生活習慣病は、( )が出ないまま進行してしまうことが多いので

(ていきてきにけんさをうけてそうきはっけんとそうきちりょうにつとめることがじゅうよう。)

定期的に検査を受けて早期( )と早期( )に努めることが重要。