ビジネス文書速度部門20
| 順位 | 名前 | スコア | 称号 | 打鍵/秒 | 正誤率 | 時間(秒) | 打鍵数 | ミス | 問題 | 日付 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | watasI | 3632 | D+ | 3.9 | 92.2% | 263.7 | 1046 | 88 | 25 | 2026/07/21 |
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問題文
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(ひとのからだは、すいみんをとることでひろうをかいふくできる。)
人の体は、睡眠をとることで疲労を回復できる。
(また、おきているあいだにはたらきつづけたのうをやすませるためには、)
また、起きている間に働き続けた脳を休ませるためには、
(ねむるじかんがひつようである。)
眠る時間が必要である。
(そのため、しつのよいふかいねむりで、)
そのため、質の良い深い眠りで、
(つかれたからだとのうをりふれっしゅすることがたいせつだ。)
疲れた体と脳をリフレッシュすることが大切だ。
(りょうしつなすいみんには、)
良質な睡眠には、
(きそくてきなせいかつがたいせつである。)
規則的な生活が大切である。
(まいにちきまったじこくにおきてあさひをあびることで、)
毎日決まった時刻に起きて朝日を浴びることで、
(このりずむはつくりやすいという。)
このリズムは作りやすいという。
(また、しゅうしんまえにはおんがくをきいたりどくしょをしたりして、)
また、就寝前には音楽を聴いたり読書をしたりして、
(りらっくすするとよい。)
リラックスすると良い。
(さらに、ねつきをよくするためには、)
さらに、寝つきを良くするためには、
(ゆうがたにあせばむていどのかるいうんどうがこうかてきである。)
夕方に汗ばむ程度の軽い運動が効果的である。
(いっぽうで、ｐｃやけいたいでんわなどをよるおそくまでそうさすることはねむりをさまたげる。)
一方で、PCや携帯電話などを夜遅くまで操作することは眠りを妨げる。
(これらのがめんからはっせられるひかりは、)
これらの画面から発せられる光は、
(ししんけいをしげきして、)
視神経を刺激して、
(のうをこうふんさせてしまう。)
脳を興奮させてしまう。
(それが、ねぶそくにつながりせいかつのりずむをくずし、)
それが、寝不足につながり生活のリズムを崩し、
(にちじょうせいかつにししょうをきたすばあいがおおい。)
日常生活に支障をきたす場合が多い。
(こうせいろうどうしょうも「２１せいきにおけるこくみんけんこうづくりうんどう」で、)
厚生労働省も「２１世紀における国民健康づくり運動」で、
など
(すいみんは、こころのけんこうをになうじゅうようなようそであるとていげんしている。)
睡眠は、心の健康を担う重要な要素であると提言している。
(わたしたちは、まいにちのせいかつのなかで、)
私たちは、毎日の生活の中で、
(しつのよいねむりによってすとれすをかいしょうすることがかのうだ。)
質の良い眠りによってストレスを解消することが可能だ。
(こころとからだのけんこうにちゅういして、)
心と体の健康に注意して、
(あしたをげんきにすごしたい。)
明日を元気に過ごしたい。