MCTオイルとは

(しないよう、おもに２つのえねるぎーのさんせいけいろをもっています。それがとうしつ)

しないよう、主に2つのエネルギーの産生経路を持っています。それが糖質

(からのさんせいけいろと、しぼうからのさんせいけいろです。とうしつ（ぶどうとう）からの)

からの産生経路と、脂肪からの産生経路です。糖質（ブドウ糖）からの

(さんせいけいろは、そっこうせいのえねるぎーげんですが、たいないのちょぞうりょうがすくなく、すぐに)

産生経路は、即効性のエネルギー源ですが、体内の貯蔵量が少なく、すぐに

(こかつしてしまいます。そのため、ばっくあっぷとしてえねるぎーげんに)

枯渇してしまいます。そのため、バックアップとしてエネルギー源に

(なってくれるきょうきゅうげんがひつようです。それがたいしぼうです。しぼうからのさんせいけいろでは)

なってくれる供給源が必要です。それが体脂肪です。脂肪からの産生経路では

(からだにたくわえられていたちゅうせいしぼうをもとにかんぞうでけとんたいといわれるあせとさくさんや)

体に蓄えられていた中性脂肪を基に肝臓でケトン体と言われるアセト酢酸や

(ひどろきしさくさんがつくられ、これらがきんにくやのうのえねるぎーげんとしてりよう)

ヒドロキシ酢酸が作られ、これらが筋肉や脳のエネルギー源として利用

(されます。いまわだいのとうしつせいげんだいえっとのひとつ、けとじぇにっくだいえっと)

されます。今話題の糖質制限ダイエットのひとつ、ケトジェニックダイエット

(は、このからだのしくみをりようしただいえっとほう。つまり、とうしつのりょうをせいげんし)

は、この体の仕組みを利用したダイエット法。つまり、糖質の量を制限し

(そのぶんりょうしつなたんぱくしつやししつをおおくとって、しぼうねんしょうをうながしけとんたいの)

その分良質なタンパク質や脂質を多く摂って、脂肪燃焼を促しケトン体の

(さんせいりょくをたかめるだいえっとほうです。そして、このだいえっとほうでもちいられる)

産生力を高めるダイエット法です。そして、このダイエット法で用いられる

(のが、ｍｃｔおいる。ぜんじゅつのとおり、いっぱんてきなおいるとくらべて、しょうかきゅうしゅうがはやく)

のが、MCTオイル。前述の通り、一般的なオイルと比べて、消化吸収が速く

(すばやくえねるぎーにへんかんしてくれるので、けとんたいさんせいにはとてもこうりつがよい)

素早くエネルギーに変換してくれるので、ケトン体産生にはとても効率が良い

(おいるなのです。とうしつせいげんちゅうは、たりなくなったとうのかわりに、しぼうから)

オイルなのです。糖質制限中は、足りなくなった糖の代わりに、脂肪から

(えねるぎーをつくりますが、そのかていできんにくちゅうのあみのさんもつかわれます。)

エネルギーを作りますが、その過程で筋肉中のアミノ酸も使われます。

(そのため、ししつだけでなくいつもよりおおめにたんぱくしつをせっしゅすることが)

そのため、脂質だけでなくいつもより多めにタンパク質を摂取することが

(たいせつです。きんにくりょうがおちてしまうときそたいしゃりょうがへり、だいえっとした)

大切です。筋肉量が落ちてしまうと基礎代謝量が減り、ダイエットした

(つもりが、りばうんどしやすいからだになってしまった、というけっかになりかね)

つもりが、リバウンドしやすい体になってしまった、という結果になりかね

(ません。ｍｃｔおいるはからだにちくせきしづらいおいるといっても、かろりーはふつうの)

ません。MCTオイルは体に蓄積しづらいオイルと言っても、カロリーは普通の

(あぶらとかわりません。そのためとりすぎにはちゅういがひつようです。しょうかきゅうしゅうがはやい)

油と変わりません。その為摂りすぎには注意が必要です。消化吸収が速い

(というとくちょうから、いちどにたいりょうのｍｃｔおいるをせっしゅするとおなかがゆるくなって)

という特徴から、一度に大量のMCTオイルを摂取するとお腹が緩くなって

(しまうこともあります。ｍｃｔ１００％おいるはしぜんかいにはそんざいしないせいせい)

しまうこともあります。MCT100％オイルは自然界には存在しない精製

(されたおいる。これだけにかたよってとることはあまりおすすめできません。)

されたオイル。これだけに偏って摂ることはあまりお勧めできません。

(ここなっつおいる、おりーぶおいる、あまにゆなど、あぶらにはそれぞれめりっとが)

ココナッツオイル、オリーブオイル、アマニ油など、油にはそれぞれメリットが

(あり、からだへのはたらき、やくわりはことなります。ししつはからだにとってひじょうにだいじなはたらき)

あり、体への働き、役割は異なります。脂質は体にとって非常に大事な働き

(をしていることから、１つのおいるにかたよるのではなく、いろいろなおいるを)

をしていることから、1つのオイルに偏るのではなく、いろいろなオイルを

(ばらんすよくとりいれていくことがからだのためになり、けんこう、びようのめんでもよい)

バランス良く取り入れていくことが体の為になり、健康、美容の面でも良い

(のではないでしょうか。)

のではないでしょうか。