タイピング練習用 13

(げんだいは、ふくざつなにんげんかんけいやろうどうじょうけんなどからくる、)

現代は、複雑な人間関係や労働条件などからくる、

(すとれすしゃかいだといわれている。)

ストレス社会だと言われている。

(このようなしゃかいのなかで、もっているちからをさいだいげんにはっきすることはたいへんむずかしい。)

このような社会の中で、持っている力を最大限に発揮することは大変難しい。

(なぜなら、すとれすによってしんしんがきんちょうしているじょうたいがつづいてしまうと、)

なぜなら、ストレスによって心身が緊張している状態が続いてしまうと、

(のびのびとかつどうすることができないからだ。)

のびのびと活動することができないからだ。

(わたしたちはふだんのせいかつのなかで、きんちょうじょうたいからじぶんじしんをかいほうするほうほうを)

私たちは普段の生活の中で、緊張状態から自分自身を解放する方法を

(みにつけるひつようがある。)

身につける必要がある。

(このきんちょうじょうたいへのたいしょほうほうを、すとれすこーぴんぐという。)

この緊張状態への対処方法を、ストレスコーピングという。

(しかし、そのほうほうはひとによりまったくちがう。)

しかし、その方法は人により全く違う。

(たとえば、ゆうじんと２はく３にちでおんせんのりょこうにでかけたり、)

例えば、友人と2泊3日で温泉の旅行に出かけたり、

(じぶんのへやでひとりきりになり、だいすきなかしゅのきょくをがっきでひいたりなどである。)

自分の部屋で一人きりになり、大好きな歌手の曲を楽器で弾いたりなどである。

(じゅうようなのは、こーぴんぐをみにつけ、じぶんじしんのちからで)

重要なのは、コーピングを身につけ、自分自身の力で

(すとれすからだっきゃくできるようになることだ。)

ストレスから脱却できるようになることだ。

(そうすれば、まいにちへいおんなせいかつをすごせるようになるであろう。)

そうすれば、毎日平穏な生活を過ごせるようになるであろう。

(にちじょうせいかつのなかだけでなく、すぽーつかんれんぶんやでも)

日常生活の中だけでなく、スポーツ関連分野でも

(このたいしょぎじゅつはかつようされている。)

この対処技術は活用されている。

(たとえば、にほんおりんぴっくいいんかい（ｊｏｃ）や、にほんさっかーきょうかい（ｊｆａ）)

例えば、日本オリンピック委員会(JOC)や、日本サッカー協会(JFA)

(において、こーぴんぐのけんきゅうをせっきょくてきにとりいれている。)

において、コーピングの研究を積極的に取り入れている。

(つねにしゅういからけっかがもとめられることで、かどなぷれっしゃーをかんじる)

常に周囲から結果が求められることで、過度なプレッシャーを感じる

(せんしゅたちが、たいせつなこうしきせんでさいこうのちからをはっきするためである。)

選手たちが、大切な公式戦で最高の力を発揮するためである。