★睡眠と脳
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問題文
(にんげんのからだは、)
人間の体は、
(すいみんちゅうにかいふくします。)
睡眠中に回復します。
(とくにじゅうようなのが、)
特に重要なのが、
(のうのかいふくです。)
脳の回復です。
(すいみんは、)
睡眠は、
(ふかいすいみんと、)
深い睡眠と、
(れむすいみんのふたつの)
レム睡眠の二つの
(ふぇーずにわかれます。)
フェーズに分かれます。
(ふかいすいみんでは、)
深い睡眠では、
(のうのめんてなんすが)
脳のメンテナンスが
(おこなわれることがしられています。)
行われることが知られています。
(これは、)
これは、
(のうないのふようなたんぱくしつを)
脳内の不要なタンパク質を
(とりのぞき、)
取り除き、
(あたらしいさいぼうのせいせいを)
新しい細胞の生成を
(たすけるやくわりをはたします。)
助ける役割を果たします。
(また、)
また、
(きおくのていちゃくにも)
記憶の定着にも
(じゅうようです。)
重要です。
(れむすいみんは、)
レム睡眠は、
(ゆめをみるじかんであり、)
夢を見る時間であり、
(かんじょうのしょりや、)
感情の処理や、
(そうぞうせいのこうじょうに)
創造性の向上に
(きよします。)
寄与します。
(すいみんぶそくは、)
睡眠不足は、
(きおくりょくのていかや、)
記憶力の低下や、
(しゅうちゅうりょくのげんたい、)
集中力の減退、
(きぶんのふあんていさを)
気分の不安定さを
(ひきおこすことがあります。)
引き起こすことがあります。
(だから、)
だから、
(しつのよいすいみんを)
質の良い睡眠を
(とることが、)
とることが、
(けんこうなのうきのうには)
健康な脳機能には
(ひつようふかけつです。)
必要不可欠です。
(すいみんはたんなるきゅうそくではなく、)
睡眠は単なる休息ではなく、
(のうとからだのけんこうを)
脳と体の健康を
(いじするための)
維持するための
(じゅうようなぷろせすなのです。)
重要なプロセスなのです。