たんぱく質　不足すると太りやすくなる

(なぜだいえっとでたんぱくしつをぬいてはいけないのか。)

なぜダイエットでたんぱく質を抜いてはいけないのか。

(くうふくになるとけつえきちゅうのとうのりょう（けっとうち）がていかし、)

空腹になると血液中の糖の量(血糖値)が低下し、

(けっとうちをいっていにたもつため、)

血糖値を一定に保つため、

(たいないでさまざまなほるもんがはたらく。)

体内で様々なホルモンが働く。

(それにより、きんにくがぶんかいされてあみのさんにへんかし、)

それにより、筋肉が分解されてアミノ酸に変化し、

(えねるぎーとしてつかわれる。)

エネルギーとして使われる。

(ここでたんぱくしつがたいないにはいってこないと、)

ここでたんぱく質が体内に入ってこないと、

(あたらしくきんにくをつくることができないため、)

新しく筋肉をつくることができない ため、

(どんどんときんにくがぶんかいされて)

どんどんと筋肉が分解されて

(けっちゅうにほうしゅつされてしまう。)

血中に放出されてしまう。

(きんにくのげんしょうがきそたいしゃをさげ、また、)

筋肉の減少が基礎代謝を下げ、また、

(たんぱくしつをぬくとしょくじによるまんぞくかんもえにくいため、)

たんぱく質を抜くと食事による満足感も得にくいため、

(まんせいてきにくうふくをかんじやすくなる。)

慢性的に空腹を感じやすくなる。

(これがすとれすになり、のちのち、)

これがストレスになり、後々、

(かしょくによるりばうんどをひきおこしやすくなる。)

過食によるリバウンドを引き起こしやすくなる。

(また、ていきてきにうんどうをすると、)

また、定期的に運動をすると、

(とうしつやししつがえねるぎーげんとしてしょうひされるだけでなく、)

糖質や脂質がエネルギー源として消費されるだけでなく、

(きんにくもぶんかいされてつかわれる。)

筋肉も分解されて使われる。

(ここでうんどうりょうにみあったたんぱくしつをおぎなわないと)

ここで運動量に見合ったたんぱく質を補わないと

(どんなにはーどなうんどうをしてもぎゃくに、)

どんなにハードな運動をしても逆に、